４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）７０．４㌔
体重（今朝）６９．０㌔ 就寝 ９：３０←メチャ早寝した 起床 ６：３５ 痛み 右肩カフちょっぴり 疲労 昨夜は背中全体が疲れた 闘気 あるよ 今日の目的 １１０㌔６発３セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ ２０ ２０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １１０ ３ １２２．５ １←軽い １２５ １←久々 メイン １１０ ６ ６ ５ ダンベルベンチ ３０ １０ 締めのベンチ 足上げナロー ６０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 練習開始 １９：０５ 練習終了 ２０：４３ 疲労 なっしんぐ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム グルタミン 練習後 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 練習前 各１つ シトルリン ２カプセル クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン なし 養命酒 夕 キャップ半分 雑感 今週から気温が上がるようだ 春はそこまで来ている 今日の練習 昨夜もやったので調子がいい アップから軽く感じたので 久々に１２５㌔を挙げることが出来た １１０㌔２セット目 ６発目の軌道が揺らぐ 肩が安定しない影響だ だから３セット目は５発で止めた エブリベンチ 練習が連日だと軽く感じる 時間があればエブリベンチをしたい もしくは週４回の高頻度トレーニングも・・・・ だが、週３回でも伸びたので 肩のこともあるし、やはりこのままいこう 左側君に感謝 右肩損傷のため 右側全体に負担をかけている 左大胸筋と特に左三角筋前部が 頑張ってくれているのが筋肉の張りで解る だから、撫でながら「ありがとう」と感謝した コンサート 練習後、谷本光さんと３８ラーメンを食べてきた 本格的な減量は明日からにしよう （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ http://blogs.yahoo.co.jp/tanimotohikaru 金曜日のブログでも書いたけど 帯広近郊の方は特にお勧めします （＾o＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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