４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．５㌔ 体重（今朝）６８．４㌔ 就寝 ０：２０ 起床 ８：５０ 痛み 右肩甲骨の裏 大胸筋少し 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 休養 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム グルタミン 夕 １５グラム グラムグルコサミン＆ＳＭＳ なし シトルリン なし クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー なし プロテイン なし 養命酒 なし 雑感 天気は良かったが風が冷たく 犬（ごまっちゃ♀）も震えていたので 散歩もすぐ終えて帰ってきた 今後のルーチン 今までは５発５セットを月水 足上げナロー１０発５セットを金 とやってみて１４０キロまで挙がった カフを痛めたこともあり 今後は６発３セット 足上げナロー１０発４セットと 練習強度を下げてみようと思う 怪我さえなければ 試したいルーチンがいろいろあった 調子が戻れば試そう 明日の練習 ｋ師匠といっしょなので １２７．５㌔に挑戦してみようと思う ま それもアップの挙がり具合を見て決めよう １１０㌔６発３セットクリアを目指す 午前９：００集合だから ８：４５に家を出発だ！ 明日はクラッシクベンチ みなさん 頑張ってくださいね！ p（＾－＾）q押忍 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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