４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．１㌔ 就寝 ０：４５ 起床 ７：０５ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 すごくある 今日の目的 １１２．５㌔６発３セット 腹筋 アブマシーン 女子用の重さで２０回 脚 レッグエクステンション ２０ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ ２０ ２０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５←メチャ軽い １２０ ２←３発挙がりそう １２５ １←安心して挙げられる メイン １１２．５ ６ ６ ５ 練習開始 １９：１５ 練習終了 ２０：３３ 疲労 なっしんぐ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 ５グラム グルタミン 練習後 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 練習前 各１つ シトルリン ２カプセル クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン なし 養命酒 朝 キャップ１杯 雑感 寒暖の差が激しい 体調管理に気を使おう 明日から次女が帰省 今日の練習 ジムは終始混んでいた アップ開始 １００㌔でも６０㌔くらいの軽さだ １２０㌔も３発挙がりそうな余力あり カフの調子がとてもいい メインは３セット目が５発止まり 次回はおそらく挙がるだろう 金曜日の練習は・・・ 足上げナロー９５㌔１０発４セット狙い 日曜日にｋ師匠の時間があれば １３０㌔を挙げてみたい 減量 あんまり減らないので 明日から昼をおにぎり１個にしよう 腹は減るがガンバロー （＾o＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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