４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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腹減ったぁ～～～～～～！
12677950940008.jpg体重（昨晩）６９．７㌔
体重（今朝）６８．１㌔
就寝　　　　　　　０：２５
起床　　　 　　 　７：０５
痛み　　　 　　　右三角筋
疲労　　　 　　　なっしんぐ
闘気　　　 　　　ある

今日の目的
次女を迎えに行く

サプリメント
ＢＣＡＡ
朝　　　　　　５グラム
夕　　　　　　５グラム

グルタミン
夕　　　　　１５グラム

グラムグルコサミン＆ＳＭＳ
なし

シトルリン
なし

クレアチン
なし

プロテイン＆エナジーチャジャー
なし

プロテイン
夕　　　　　３０グラム

養命酒
朝　　　　　キャップ半分

雑感
また風が冷たい
春が足踏みしている

明日の練習
足上げ９５㌔１０発４セット

練習後に自転車でも漕いで
カロリー消費しようかなぁ・・・

腹減ったぁ～
2013/03/14 (Thu) ダイエット　減量 Comment(2)
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シンクロ
おはようございます
減量とトレーニングお疲れ様です

あまりにも表題の
「腹減ったぁ～～～～～～！」と
画像のワンちゃんがシンクロしすぎて
つい、書き込みしました（笑
コーヒー位はちょっとなら良いん
じゃないでしょうか
覚醒作用もありますが、利尿効果も
あるそうで。。。
5月ですからまだ水分にそこまで
ナーバスにならなくてもと
週一のチートデイだとおもって
美味しいコーヒー1杯をどうぞ
って、それがいかんのですかね
私はいま増量中ですが（笑

mason 2013/03/16(Sat)07:22:38 編集
シンクロ返しｗ
masonさん
おはよーございます！

朝から腹の虫がグ～グ～鳴いています

＞コーヒー位はちょっとなら
昨夜は眠くなったのでコーヒーも我慢して床に就きました
もともとコーヒーが好きなのですが、カフェインにものすごく弱くて飲み慣れるまでは心臓の鼓動が早くなるくらいなんです

だからクレアチンを摂る時はきっぱり辞めて試合の朝に久々に飲むとカフェイン効果がメチャメチャでます

最近セブンイレブンの店頭で入れるコーヒーをよく飲むのですが、２杯飲むと覚醒作用で眠れなくなります
しっこもジャボジャボ出ますね

＞5月ですからまだ水分にそこまで
＞ナーバスにならなくてもと
まだ先なのですが、実感として代謝率が落ちているのが解ります
それで少し危機感を持ちつつ腹を減らしています

＞週一のチートデイ
これこそシンクロです
私も寝る前に考えていました

プラート対策として（チートデイは要るな・・・）と
ただ、これまでのパターンですと金土日に食べ過ぎて毎回体重が戻っているという反省もあります

ストイックに徹するもの好きなので楽しみながら減量していきます
（＾o＾）丿

＞私はいま増量中ですが（笑
うらやましいっすぅ～

いつもアドバイス　有難うございます
p（＾－＾）q押忍



十勝の男（とかお） 2013/03/16(Sat)08:32:27 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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