４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６７．３㌔ 就寝 ０：３５ 起床 ７：５５ 痛み なっしんぐ 疲労 右カフ疲労あり 闘気 ある 今日の目的 買い物 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム グルタミン 夕 １５グラム グラムグルコサミン＆ＳＭＳ なし シトルリン なし クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー なし プロテイン 夕 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 朝、パソコンの温度計で５度だったが 昼くらいから急に寒くなった それでも春は着実に近づいている 具体的な大会対策 北海道大会は５月１２日 実業団ベンチは５月２６日 ちょうど２週間離れてている どうピークを維持するかが課題だ 昼間、買い物に行き 車の中でフト妙案が浮かんだ 普通のピーキングでは 北海道大会後に落ちてくる そこでピーキング自体を ２週間ごとに来るように身体を慣らす作戦だ イメージとしてはひがおさんの http://higaoh.blog88.fc2.com/ ベンチプレス基礎から実践の１２０ページ ここがヒントになっている 私の浮かんだ案は・・・・ ２週間ごとに試合形式の目標を設定する方法だ あと、ちょうど８週間あるから 具体的な目標は・・・ ３月３１日 １２７．５㌔ ４月１４日 １３０㌔ ４月２９日 １３２．５㌔ ５月１２日 １３５㌔ 北海道大会 ５月２６日 １３７．５㌔ 実業団ベンチ これならば身体も徐々に慣れていくだろう 実践的で負担も少なく 北海道大会後のピークのズレも防げる ・・・・・と思う＾＾ もちろん２週間ごと日曜日に 試合形式で挑戦していく 気持ち的にも乗るんじゃないだろうか 何ごともやってみないと解らない DO IT NOW！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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