初チャレンジ１３２．５㌔失敗失敗！

テリーＧさん
破零の型なんてかっこいい表記をして頂いて有り難うございます

構えを追記しますと、前腕は床と平行で手首はアクセルをやや捻ったところで静止すると完成です
昼間考えたのですが、野球のグランドにある　「重いコンダラ」（爆）を引き歩くのではなく、逆に押すイメージも
分りやすいかなぁ～などと考えておりました

さてさて今日の練習ですが、久々にジム仲間が３人もいたのでＭＡＸチャレンジをすることにしました
アップはいつものように、腹筋スクワットから１２５㌔まで

補助で一人立ってもらってラックアップ
１３２．５㌔　うん　軽い
ゆっくぅ～～り降ろしていくと　？
（あ、胸に付けたら挙がらない）と直感して胸に着く一ミリ手前から切り返し
浮き上がるもベンチ台の爪に接触し、そのままホバリング後潰れた

うんうん　十分射程距離＾＾
７分後再チャレンジ
今度はセンター補助を頼んでラックアップで「受け」

位置がやや狂い　うん？プチ重い・・・かな？
何とか制御しつつ胸まで降ろすとビクリともせず失敗
残念　また挑戦しよう

すかさず一人反省会
１　新フォームに対応する筋肉不足
２　新フォームでの筋力不足
３　１２５㌔は不要だったかも
４　降ろすスピードが遅い
５　降ろす位置が上に流れた

そんな訳でさっそく地力を付ける練習
１０７．５㌔をやってみたが６発６発しかできず
気を取り直してやってみたが
１００㌔８発８発と振るわず

この辺で靱帯が「・・・ちょっと　もう痛いんですけどぉ・・・」と告げている
そこで６０㌔のナローベンチをしようとバーに手をかけたが断念
ならば靱帯に負担のかからない肩にしようと
９㌔ダンベルでサイドレイズ１５回１５回
アーノルドプレス１５回

３０㌔ワンハンドローイング１０回
１０㌔べーベルカール２０回

最後にエアロバイク１０分
ちなみに脂肪買い取りキャンペーンで本日、妻が測定したところ
なんと体重が変わらず２．４㌔も脂肪が減っていたので
２４００円もらったようだ

「あきらめるな」
「成果はでる」
ビリーの効果は抜群＾＾

私も寝る時間が遅いが、妻は更に遅い
ジムでエアロビやヨガを一日に２コマやってから
家で0：00過ぎからビリーズ　ブート　キャンプを一時間やり
それから風呂に一時間以上入るので寝るのはだいたい
朝の三時から四時くらいだ
起きるのがいつも七時過ぎなので三～四時間の睡眠時間で健康そのもの

自分も含めて私が愛している人間は皆、極端に睡眠時間が短いことは確かだ
そしていつも皆を心配している自分がいる
だから空に向かって　＾＾ｖ