４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．３㌔ 就寝 ２：３０ 起床 ６：４５ 朝食後９時から１１時半まで二度寝 痛み 左右の肘 右肩 ハムストリングス 疲労 二度寝後は、なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 休養 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム グルタミン 朝 １０グラム グラムグルコサミン＆ＳＭＳ 各１カプセル シトルリン なし クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー なし プロテイン 夕 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ１杯 雑感 昨夜はコーヒーを５杯飲んだせいか 夜中から朝方まで寝つけず 起きても両肘が痛いので すかさずグルコサミンを摂取 自己記録更新を狙うからには 無傷で済むとは思っていない 中年ベンチプレス王になるなら尚更だ ３日連続のダメージも計算済みだ だからこそ今日と明日をオフにした 怪我ギリギリの線まで鍛えて 二日たっぷり休み 金曜日に筋量を増やし 土曜日に日高ゴローショーを聴いて元気をもらい 日曜日に試合形式１２５㌔挙げる ・・・って寸法だ 明日は大和鍼灸整骨院の日だ これで完全に身体をリフレッシュ その後、急きょ飲み会に誘われたので 心のリフレッシュ なんとか日曜日は大丈夫だろう 成功させたところで谷本光さんのコンサートへ行く http://blogs.yahoo.co.jp/tanimotohikaru 次女と行くことにした 今後の練習計画 ２１日 木 大和鍼灸整骨院 飲み会 ２２日 金 足上げナロー９７．５㌔１０発４セット 足上げナロー１００㌔１０発２セット ダンベルベンチ ワンハンドー ダンベルデッド ２３日 土 ２４日 日 朝練 １２５㌔２発 試合形式１２５㌔ プレスコールあり １０７．５㌔４発 谷本光さんのコンサート ２５日 月 １１５㌔６発３セット ダンベルベンチ ワンハンドロー ダンベルデッド ２６日 火 残業 ２７日 水 １１７．５㌔６発３セット 止めあり１１０㌔４発 ２８日 木 残業 ２９日 金 足上げナロー１００㌔１０発４セット 足上げナロー１０２．５㌔１０発２セット ダンベルベンチ ワンハンドロー ダンベルデッド ３０日 土 ３１日 日 朝練 試合形式 １２７．５㌔ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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