４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．８㌔
体重（今朝）６７．７㌔ 就寝 １ １：５０ 起床 ７：１３ 痛み 右カフ 右三角筋 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 試合形式１２５㌔ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ ２０ ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０←カフが変だ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ メイン 試合形式 １２５ １ ノーマル １１５ ２ １００ ５ 足上げナロー ６０ ２０←右カフ重だるい 練習開始 ９：５５ 練習終了 １１：０３ 疲労 右カフ痛いぜ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 5グラム グルタミン 朝 ５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 練習前 各１つ シトルリン １カプセル クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 養命酒 なし 雑感 日差しが眩しくなってきた 今日の練習 右肩の調子が悪いので どこまで挙がるか試してみた アップ６０㌔でも右カフが変な感じ １２０㌔も１発で止めておいた ｋ師匠にお願いして スタート プレス ラックで 試合形式１２５㌔に挑戦 右肩で上手く保持できないので 左大胸筋で挙げている そのあと１１５㌔５発狙いをしたが ２発止まりに終わった ジレンマ 練習強度を上げぬ限り、強くはなれない 怪我防止のためには強度を上げられない それどころか練習すること自体が 回復へのマイナスになっている ん～～む ルーチン変更＆頻度を減らす作戦 月 水 金 日を 火 木 日に変えてみよう 多少休んだところでカフは治らないことは １月に経験済みだ ん～～む 困った この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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