４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．６㌔ 就寝 １１：３０ 起床 ６：５８ 痛み 右肩 左ひじ 疲労 ほぼ なっしんぐ 闘気 かなりある 今日の目的 静養 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夕 ５グラム グルタミン 朝 １５グラム グラムグルコサミン＆ＳＭＳ なし シトルリン なし クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー なし プロテイン 夕 ３０グラム 夜 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 左ひじが痛い でも、明日には治っているはず やはりサポーターを付けて練習しよう 疲労回復 昨日の練習後、無意識に頭に浮かんできた （どう 疲労を抜くか、どう、ダメージを回復させるか・・・・？） 今まで一度も練習後、回復について考えたことがなかった いつもは（次回は２．５㌔増量してダンベルベンチも加える） のように練習のことを考えていたからだ やはり年のせいなんだろうな・・・と感じ可笑しくなった 家に帰ってブログを書いた後に 電動マッサージを使って血行を促して早めに寝た 夜中も右肩をマッサージ 左の指で揉むというより、肩を動かしてほぐした 起きると肩の調子が悪くはなかった 左ひじも揉んだが痛みは変わらなかった この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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