４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

2024-11

最新CM
つくば市です
(11/22)
無題
(11/21)
実力以上の力
(11/17)
無題
(11/17)
有難うございます
(11/15)
リンク

新しい記事を書く
北海道パワー協会
苫小牧パワーリフティング協会
古希パワーリフターの筋トレ日記
GO★FIGHT★WIN
こうさんの不健康日記
仮面ライダー海斗
かませ犬
晴耕雨聴
ベンチプレス道
押忍！熱闘パワーボム！ジム
パワー☆トライ
ひがおのテキトー日記
GET!POWER(=^ω^)ﾉ
管理画面
アイアンジム
リアルスィング
伊弉諾　艱難汝を玉にす
ズンバ大好き！　Ｍａｃｋｅｙ（マッキー）の部屋
Mason's 日記
和尚ベンプレ日記
JPA
ベンチプレスの星
公安調査庁
入局管理室ー情報受付ー
あじあにゅーす　２ちゃんねる
おーるじゃんる
2ｃｈ コピペ情報局
randomyoko
カイカイ通信
テキサス親父日本事務局
保守速報
さくらの花びらの「日本人よ、誇りを持とう」
チャンネル桜公式HP
ユーチューブ（十勝の男）
武器屋.net
キムチアンテナ
中韓を知りすぎた男
嫌韓memo
反日愚国　恨寓瘻
在日朝鮮人から見た韓国の新聞
アーカイブ
2024 年 11 月 ( 28 )
2024 年 10 月 ( 28 )
2024 年 09 月 ( 21 )
2024 年 08 月 ( 5 )
2024 年 07 月 ( 7 )
2024 年 06 月 ( 10 )
2024 年 05 月 ( 13 )
2024 年 04 月 ( 17 )
2024 年 03 月 ( 16 )
2024 年 02 月 ( 10 )
2024 年 01 月 ( 26 )
2023 年 12 月 ( 40 )
2023 年 11 月 ( 58 )
2023 年 10 月 ( 59 )
2023 年 09 月 ( 27 )
2023 年 08 月 ( 10 )
2023 年 07 月 ( 33 )
2023 年 06 月 ( 46 )
2023 年 05 月 ( 51 )
2023 年 04 月 ( 47 )
2023 年 03 月 ( 24 )
2023 年 02 月 ( 18 )
2023 年 01 月 ( 12 )
2022 年 12 月 ( 9 )
2022 年 11 月 ( 7 )
2022 年 10 月 ( 9 )
2022 年 09 月 ( 10 )
2022 年 08 月 ( 32 )
2022 年 07 月 ( 15 )
2022 年 06 月 ( 13 )
2022 年 05 月 ( 16 )
2022 年 04 月 ( 13 )
2022 年 03 月 ( 19 )
2022 年 02 月 ( 14 )
2022 年 01 月 ( 12 )
2021 年 12 月 ( 17 )
2021 年 11 月 ( 14 )
2021 年 10 月 ( 13 )
2021 年 09 月 ( 6 )
2021 年 08 月 ( 35 )
2021 年 07 月 ( 26 )
2021 年 06 月 ( 18 )
2021 年 05 月 ( 19 )
2021 年 04 月 ( 27 )
2021 年 03 月 ( 14 )
2021 年 02 月 ( 13 )
2021 年 01 月 ( 18 )
2020 年 12 月 ( 14 )
2020 年 11 月 ( 13 )
2020 年 10 月 ( 32 )
2020 年 09 月 ( 33 )
2020 年 08 月 ( 23 )
2020 年 07 月 ( 14 )
2020 年 06 月 ( 16 )
2020 年 05 月 ( 18 )
2020 年 04 月 ( 16 )
2020 年 03 月 ( 13 )
2020 年 02 月 ( 12 )
2020 年 01 月 ( 21 )
2019 年 12 月 ( 23 )
2019 年 11 月 ( 20 )
2019 年 10 月 ( 18 )
2019 年 09 月 ( 21 )
2019 年 08 月 ( 26 )
2019 年 07 月 ( 27 )
2019 年 06 月 ( 20 )
2019 年 05 月 ( 23 )
2019 年 04 月 ( 24 )
2019 年 03 月 ( 37 )
2019 年 02 月 ( 27 )
2019 年 01 月 ( 18 )
2018 年 12 月 ( 25 )
2018 年 11 月 ( 20 )
2018 年 10 月 ( 21 )
2018 年 09 月 ( 11 )
2018 年 08 月 ( 7 )
2018 年 07 月 ( 24 )
2018 年 06 月 ( 23 )
2018 年 05 月 ( 20 )
2018 年 04 月 ( 16 )
2018 年 03 月 ( 24 )
2018 年 02 月 ( 19 )
2018 年 01 月 ( 33 )
2017 年 12 月 ( 19 )
2017 年 11 月 ( 6 )
2017 年 10 月 ( 9 )
2017 年 09 月 ( 4 )
2017 年 08 月 ( 12 )
2017 年 07 月 ( 8 )
2017 年 06 月 ( 10 )
2017 年 05 月 ( 12 )
2017 年 04 月 ( 15 )
2017 年 03 月 ( 22 )
2017 年 02 月 ( 32 )
2017 年 01 月 ( 42 )
2016 年 12 月 ( 35 )
2016 年 11 月 ( 36 )
2016 年 10 月 ( 42 )
2016 年 09 月 ( 32 )
2016 年 08 月 ( 25 )
2016 年 07 月 ( 24 )
2016 年 06 月 ( 24 )
2016 年 05 月 ( 29 )
2016 年 04 月 ( 17 )
2016 年 03 月 ( 21 )
2016 年 02 月 ( 23 )
2016 年 01 月 ( 26 )
2015 年 12 月 ( 23 )
2015 年 11 月 ( 44 )
2015 年 10 月 ( 34 )
2015 年 09 月 ( 36 )
2015 年 08 月 ( 36 )
2015 年 07 月 ( 36 )
2015 年 06 月 ( 25 )
2015 年 05 月 ( 33 )
2015 年 04 月 ( 22 )
2015 年 03 月 ( 48 )
2015 年 02 月 ( 99 )
2015 年 01 月 ( 83 )
2014 年 12 月 ( 90 )
2014 年 11 月 ( 107 )
2014 年 10 月 ( 52 )
2014 年 09 月 ( 94 )
2014 年 08 月 ( 63 )
2014 年 07 月 ( 89 )
2014 年 06 月 ( 101 )
2014 年 05 月 ( 119 )
2014 年 04 月 ( 78 )
2014 年 03 月 ( 51 )
2014 年 02 月 ( 34 )
2014 年 01 月 ( 55 )
2013 年 12 月 ( 68 )
2013 年 11 月 ( 42 )
2013 年 10 月 ( 57 )
2013 年 09 月 ( 68 )
2013 年 08 月 ( 102 )
2013 年 07 月 ( 97 )
2013 年 06 月 ( 104 )
2013 年 05 月 ( 99 )
2013 年 04 月 ( 65 )
2013 年 03 月 ( 74 )
2013 年 02 月 ( 69 )
2013 年 01 月 ( 39 )
2012 年 12 月 ( 45 )
2012 年 11 月 ( 54 )
2012 年 10 月 ( 76 )
2012 年 09 月 ( 36 )
2012 年 08 月 ( 34 )
2012 年 07 月 ( 32 )
2012 年 06 月 ( 20 )
2012 年 05 月 ( 24 )
2012 年 04 月 ( 42 )
2012 年 03 月 ( 57 )
2012 年 02 月 ( 62 )
2012 年 01 月 ( 41 )
2011 年 12 月 ( 33 )
2011 年 11 月 ( 53 )
2011 年 10 月 ( 60 )
2011 年 09 月 ( 58 )
2011 年 08 月 ( 39 )
2011 年 07 月 ( 80 )
2011 年 06 月 ( 63 )
2011 年 05 月 ( 57 )
2011 年 04 月 ( 38 )
2011 年 03 月 ( 35 )
2011 年 02 月 ( 29 )
2011 年 01 月 ( 29 )
2010 年 12 月 ( 32 )
2010 年 11 月 ( 32 )
2010 年 10 月 ( 32 )
2010 年 09 月 ( 33 )
2010 年 08 月 ( 23 )
2010 年 07 月 ( 22 )
2010 年 06 月 ( 28 )
2010 年 05 月 ( 40 )
2010 年 04 月 ( 33 )
2010 年 03 月 ( 40 )
2010 年 02 月 ( 28 )
2010 年 01 月 ( 37 )
2009 年 12 月 ( 30 )
2009 年 11 月 ( 25 )
2009 年 10 月 ( 32 )
2009 年 09 月 ( 33 )
2009 年 08 月 ( 31 )
2009 年 07 月 ( 32 )
2009 年 06 月 ( 29 )
2009 年 05 月 ( 29 )
2009 年 04 月 ( 27 )
2009 年 03 月 ( 36 )
2009 年 02 月 ( 29 )
2009 年 01 月 ( 37 )
2008 年 12 月 ( 33 )
2008 年 11 月 ( 36 )
2008 年 10 月 ( 26 )
2008 年 09 月 ( 32 )
2008 年 08 月 ( 32 )
2008 年 07 月 ( 31 )
2008 年 06 月 ( 32 )
2008 年 05 月 ( 32 )
2008 年 04 月 ( 32 )
最古記事
引っ越し
(07/30)

左ひじ痛くなってきたぜぇ～

2372-61.jpg体重（昨晩）６７．６㌔
体重（今朝）６６．５㌔
就寝　　　　　　１１：２０
起床　　　 　　　６：５８
痛み　　　 　　　右カフ　左ひじ
疲労　　　 　　　なっしんぐ
闘気　　　 　　　すごくある

今日の目的
１１２．５㌔６発３セット　　
止めあり１１０㌔３発２セット

肩
サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ
２　　　　２０　２０　２０　２０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋　１０回

胸
アップ
２０　　　　　　２０　
６０　　　　　　１０
８０　　　　　　　５
１００　　　　　　５
１２０　　　　　　２
１２５　　　　　　１

メイン
１１２．５　　　　４　５　５←バウンドあり

止めあり
１１０　　　　 　３　２　２

ダンベルベンチ
足上げ
３０　　　　　　１０

腰
ダンベルデッド
３０　　　　　　５　５

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
各種ストレッチでカフをケア

腹筋　１０回

練習開始　１８：５８
練習終了　２１：２８
疲労　　　　僧帽筋に疲労あり

サプリメント
ＢＣＡＡ
朝　　　　　　５グラム
練習前　　　１０グラム

グルタミン
朝　　　　　　５グラム
練習後　　１５グラム

グルコサミン＆ＳＭＳ
練習前　　　　　各１つ

シトルリン
なし

クレアチン
なし

プロテイン＆エナジーチャジャー
練習中　　　６０＋３０グラム

プロテイン
練習前　　　３０グラム
練習後　　　３０グラム

養命酒
朝　　　　キャップ半分

雑感
雪もかなりなくなった
大通りの歩道はほぼ消えた

今日の練習
肩が良くなってきた分
左ひじが痛くなってきた
触ると打撲痛みたい・・・

メインの１１２．５㌔は動画で確認すると
左足の靴底が動いていた

３セット目でようやく修正できた

プレスコールをインストラクターにお願いした
１セットだけギリギリ挙げることが出来た
２～３セット目は月曜日と変わらず
まだまだ鍛錬が必要だ

今後の練習予定
明日は大和鍼灸整骨院で治療

明後日の金曜日は足上げナロー１００㌔１０発４セット
その他もろもろヘロヘロになるまで練習予定

土曜日は日高ゴ郎ショー

日曜日は芽室のジムへ
北海道大会の申し込み

2013/04/03 (Wed) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(0)
この記事にコメントする
お名前：
タイトル：
文字色：
メールアドレス：
URL：
コメント：
パスワード：   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
<< 前の記事 : HOME : 次の記事 >>
カウンター
カテゴリー
プロフィール(2)
動画(981)
戦績(2)
世界大会（テキサス州　オースティン）2024.5.22～(21)
ベンチプレス(2778)
食事 サプリメント (240)
怪我・痛み・疲労・治療　(779)
ダイエット　減量(196)
太気拳　気功　瞑想(50)
ピーキング(132)
ルーチン 練習詳細(323)
テクニック　奥義(335)
ベンチプレス換算表(12)
家族(401)
デジカメ・パソコン(95)
握力(8)
犬ちゃん(153)
大会の様子(164)
音楽・映像(173)
クロスバイク(15)
GR DIGITAL IV(83)
ニコン　D３(5)
お笑い(30)
アーマード・コア(16)
老化との戦い(67)
ひとり旅(55)
車中泊　１６８４．９㌔の旅　20140914～18(12)
北海道の車中泊(2)
カラオケ(32)
アップル製品(6)
ニコンD９０(3)
ギア(3)
格闘技(3)
ダークソウル２(19)
ダークソウル３(9)
人喰いの大鷲トリコ(7)
仁王(4)
ホームジム(36)
ダークソウル　リマスター(2)
プリズナートレーニング(30)
SEKIRO（せきろ/隻狼）(7)
ケトルベル(10)
健身気功　太極拳(21)
ギター(9)
レムナント２(1)
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
｜by 桜花｜素材サイト様｜ . . .