４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）忘れた 就寝 １：３０ 起床 ６：４０ 痛み 左ひじ 疲労 仕事で疲れただけ 闘気 ある 今日の目的 １００㌔１０発４セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ ２０ ２０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ ２ １２５ １ メイン 足上げナロー １００ ８ ９ ９ ９ ノーマル １００ １０ ダンベルベンチ ３０ １０ 止めあり １１０ ２ ２ １１５ １ １←初速が遅い弱点を発見！ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 １０回 練習開始 １９：０２ 練習終了 ２１：３５ 疲労 右カフが疲れた 左ひじかなり痛い！ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム グルタミン 朝 １５グラム 練習後 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝 各１つ 練習前 各１つ シトルリン なし クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 仕事で疲れた 金曜日はいつもそうだ・・・ はぁ ぴよぴよ 今日の練習 メインセットはクリアできなかったが ヘトヘトになるまで練習が出来た ヘトヘトの中で最後に「止めあり」をやったのだが 止めてからの初速が遅いという弱点を発見！←１１５㌔１セット目 ベンチプレスで大事なのは・・・・・ 「如何にステッキングポイントを速く抜けるか！」だ 遅いと重力に捕えられて引きずり落とされる ※写真参照 ガス生命体に襲われる宇宙戦艦ヤマトの図 ヘトヘトながら、初速を意識してもう１セットやって終了 う～～ん いい練習だった （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 二日間はがっつり休養を取ろう
※赤色巨星α星の巨大な重力に引き寄せられるヤマト
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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