４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６５．６㌔←おおぉ～ 就寝 １１：４０ 起床 ７：０８ 痛み 左ひじ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 炭水化物 静養 グルコサミン サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 夕 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 夜 各１つ シトルリン なし クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー なし プロテイン 朝 ３０グラム 夕 ３０グラム 夜 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 夕方、谷本光さんが家に来てココアを飲んでいった 九州・四国をライブで回って、フィリッピンにも呼ばれているらしい おまけに６月は中国の北京で公演があるそうだ ミュージシャンはタフだなぁ～と思った それと言うと「とかおさんのベンチの方が凄いじゃないですか！」とのこと う～～ん 私は基本的に旅行はメンドーくさい派だ 旅行しても、あまりリフレッシュした気にならない もっと詳しく分析すると観光旅行が嫌いで 誰かに会いに行く！とか大会に出る！のように 目的を持った移動は苦にならず楽しめる そうそう ミュージシャンの中でも旅行嫌いがいるとのこと そういう人は地元のみで活動しているらしい いろいろな人がいるもんだ 対策の結果 ①食べること ＾＾ｖ 昼ご飯をふつうの定食に変えたことと プロテイン摂取を増量した効果でカタボリックが防げた 減量すると身体の変化に敏感になる 例えば、おにぎり一個でも食べ終わると 体温が上昇するのが分る 今日も夕食後の筋肉の張りに違いがあった 明日の昼はラーメン＆カレーセットの予定なので 上手くいけばパワーを持ち直して 足上げ１００㌔１０発いくかもしれない ②ジョイント系サプリ２倍摂る 起床後、左肘がそれほどやまなかったので サプリは寝る前と明日の朝・夜に摂ることにした 黙っていてもたまにジンジンすることがあるが 昼食のおかげもあってか、さほど痛まなかった 食事は大事だと実感した この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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