４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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長女の新宿での展示が好評のようだった 体重（昨晩）６６．７㌔ 体重（今朝）６５．７㌔ 就寝 ０：２０ 起床 ７：０５ 痛み 左ひじ 疲労 仕事で疲れた 闘気 ある 今日の目的 足上げナロー１００㌔１０発４セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ ２０ ２０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２２．５ ２ １２５ １ １２７．５ １←久々 メイン 足上げナロー １００ ９半 ８ ９ ９ ７半 ダンベルベンチ 足上げ ３０ １０ １０ １０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 胸 止めあり ６０ １ ８０ １ １００ １ ３ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 １０回 練習開始 １９：０５ 練習終了 ２１：５６ 疲労 疲労困憊 右カフがコテコテ 左ひじがゴリゴリ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム 練習後 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝 各１つ 練習前 各１つ シトルリン なし クレアチン なし プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 養命酒 夜 キャップ半分 雑感 仕事が終わり、谷本さんに忘れ物を届けてきた 明日、いったん札幌に帰るとのこと 昨日来たばかりなのに忙しい 私も一週間の仕事で疲れが溜まっている ふぅ～ 濃いコーヒー飲みたい！ 今日の練習 昼飯を普通に摂ったので パワーが戻ってきた グルコサミンも２倍にしたので 何とか痛みには耐えられた でも、軌道がズレると外れそうに痛い 久々にアップで１２７．５㌔が挙がった 大会一か月前の水準としてはお粗末君だが 怪我の割には奮闘していると自己評価してる 二時間を超えるころから疲れてきたが ヘトヘトの中、６０㌔から止めありを練習 止めありは「カフ」の関与が大きいようだ 止めを保持する間「カフ」がダル重い 毎回思うがヘトヘト状態の練習は 向上のヒントとなる「気づき」が多い 疲れたので泥のように眠りにつきたい その前にコーヒー飲もう！ あぁ～～～ ワイルドターキーを ゴクゴク喉を鳴らしてラッパ飲みしてぇ～（夢） この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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