４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６６．７㌔
体重（今朝）６６．１㌔ 就寝 ０：１５ 起床 ７：１５ 痛み 左ひじ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 １１２．５㌔５発３セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ ２０ ２０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １←肘痛い メイン 足上げナロー １００ ２ ダンベルベンチ 足上げ ３０ １０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １０ ５ 胸 足上げナロー ６０ ２０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 １０回 練習開始 １９：１２ 練習終了 ２０：３２ 疲労 ほぼ なしっしんぐ 左肘痛い サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム 練習後 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝 各１つ 練習前 各１つ シトルリン なし クレアチン 一日６グラム ４回 プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 養命酒 夜 キャップ半分 雑感 昨夜から雪が積もった タイヤ交換しなくてよかった 今日の練習 アップ１２０㌔で左肘がイﾃﾞェ～！ メインを足上げに変更するも２発で中断 不調なら不調なりの練習として ダンベルベンチだけやって 明日も再チャレンジすることにした 練習あるのみ （＾o＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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