ねじ伏せろ！

体重（昨晩）６７．５㌔
体重（今朝）６６．３㌔
就寝　　　　　　１１：３０
起床　　　 　　　７：１５
痛み　　　 　　　左ひじ
疲労　　　 　　　昨夜から軽いメニエル発症
　　　　　　　　　 仕事で疲れた（いつもの金曜日と同レベル）
闘気　　　 　　　だがある

今日の目的
１１２．５㌔５発３セット

肩
サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ
２　　　　２０　２０　２０　２０

リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ

腹筋　１０回

胸
アップ
２０　　　　　　２０　
６０　　　　　　１０
８０　　　　　　　５
１００　　　　　　５
１２０　　　　　　１←右肩保持に？
１２２．５　　　　１←右肩に不安があるので中断

メイン
１１２．５　　　　５　５　５　５　５

ストレッチ
ふじた式うで回し
背中伸ばし
ふじた式ストレッチ
断己相殺拳ストレッチ
パワエリ式ストレッチ
各種ストレッチでカフをケア

腹筋　１０回

練習開始　１８：４３
練習終了　２０：０８
疲労　　　　精神的にはすっきり

サプリメント
ＢＣＡＡ
朝　　　　　　５グラム
練習前　　１０グラム
練習後　　　５グラム

グルタミン
朝　　　　　　５グラム
練習後　　１５グラム

グルコサミン＆ＳＭＳ
昼　　　　　　　　各１つ

シトルリン
なし

クレアチン
朝　　　　　　　６グラム　

プロテイン＆エナジーチャジャー
練習中　　　６０＋３０グラム

プロテイン
練習前　　　３０グラム
練習後　　　３０グラム

養命酒
夜　　　　キャップ半分

雑感
昨夜からめまい
壁にぶつかりながらトイレ
朝６時ころよくなった

仕事はヘビーでヘロヘロに疲れ
帰宅後フラッとしたが気合でねじ伏せた

今日の練習
昼にグルコサミンとMSMを飲んだので
練習時には痛みが軽減されていた

昨日まで肘に触ると飛び上がるほど痛かったが
今はナデナデしても我慢できる程度まで治まった

痛みがなければこっちのもの！
…と思ったが肩の安定が悪い
アップ１２０㌔でおかしいと感じたので
慎重に１２２．５㌔に増量したが不安が残る

そこで高重量のリスクを回避
メインの練習へ

１セット目　１１２．５㌔が軽い
しかし、２セット目でフラフラしてきた

沖田艦長の「喰い破れぇ！」のように
「ねじ伏せろぉ！」と気合を入れて臨む

３セット目　５発挙げ終えて「ねじ伏せたぁ！！！」
とカメラを取りに行った後ベンチに座ろうとすると
目の前に☆がチカチカ見えた

ふぅ～危ないところだったワン

予定では３セットだったが
５セットクリアできれば
試合形式１２７．５㌔相当となる

んな訳でレッツトライ＾＾
無事クリア

昨夜の練習は左肘の激痛で１００㌔２発だったが
腐らず軌道を探りながらダンベルをやったのもよかったようだ

これが「とかお戦法！」
「狙うは旗艦　ただ一艦」の沖田戦法のようにかっこよくないが
私は「不調でも腐らず、焦らず」っ・・てとこがいいとこかもしれない
それは失敗を恐れないことだと思う

ただ、試技の瞬間だけはフルパワーを出せるような練習にしている

私の流儀は大声を上げたり顔を叩いたりしてリミッターを切るタイプではないが
ベンチに寝そべる瞬間は逃げ惑う鬼たちを頭から貪り喰らうイメージで臨む
もしくは全世界の女性をはべらせて広大なハーレムにいるイメージだ！
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

穏やかに肉体と対話するコミュニケーション能力と
瞬時に肉体をねじ伏せる強烈な意志がない限り強くはなれない

強烈な意志は夢を現実に変えるパワーがある
それは中年だろうが若者だろうが同じだ

だから中年　がんばろ～
（＾o＾）丿

うれしいこと
このブログのアクセス解析は年齢層は分からないが
私のユーチューブ動画の解析を見ると予測できる

ちょうどブラックホールは見えないが
引き込まれる星が放つ光等から予測されるが如くだ

以前にブログに書いた時は
３５～４４歳　　１５％
４５～５５歳　　８５％
と圧倒的に中年の方が見ていた
すべて男性のみ

だが、しかし・・・・・
今年になってから
２５～３４歳の女性が徐々に増えていた

５％を超えて喜んでいたら先日１０％を超えて
本日は１２％にも増えている

ひゃっほぉ～
春だ＾＾

２％くらいの時にデップス動画のIさんに
この話をしたら「かみさんのパソコンで見ているからだと思います」
と悲しい現実を知らされたｗ

私の流儀は焦らず、腐らず
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

が、あの時から増えているから
本当に女性かもしれない

やっぱり　春だ
と思いたい
（＾o＾）丿