今日は体脂肪率を計る日だから
朝、豆腐を一丁食べただけだった
お腹も空いたので3：30にジムへ行って
空腹で力が出なくなる前に
とっとと記録を更新しておこうと挑戦した
腹筋３０回とスクワット３０回で身体を温め
これまたいつものようにアップは４０㌔～１２０㌔まで
さっそくインストラクターに潰れた時とラックアップを手伝ってもらうよう頼んで開始
１３２．５㌔
ベンチプレス
１発 あっさり成功 ねじれも全くなく素直に挙がった
ノーダメージ うん まだいける
インターバルを取っていると、ベンチプレスのｋ師匠がいらっしゃったので
再度 １３２．５㌔に挑戦
インターバル１５分
２発目
スチッキングポイントを通過して成功しそうだったが
左のバーがラックに触れ挙がらず失敗
ｋ師匠のお話では、やはり左腕が肩の方に上がったフォームになっていて
構えも傾いていたとのこと
う”～～捻ってはいないのでノーダメージで終わったが
構える位置をもう少ししたにしておけば成功したと思う
あとはｋ師匠の補助をやって背中のトレーニングを教えてもらった
マシーンでラットプルダウン、ローイングを各２セットやった
普段やらないのでキツイ
それから仕上げにエアロバイク２０分で１００㌔カロリー消費
シャワーを浴び、髪を乾かしてから体脂肪を測定してもらう
写真のとおり
前回測定は平成１９年５月１８日 21：08
体重
７２．９㌔ が ６８．０㌔
体脂肪
２２．１㌔ が １３．６㌔
だから
８，５００円のキャッシュバック
体脂肪率
30.3％ が 20.0％
夕御飯を一膳にして、夜中にカップヌードルを食べなかっただけで
こんなにも効果があるとは驚きだ
前回、思い切り「肥満」の端ギリギリという悲しい過去を背負って
今回は見事「筋肉質」に返り咲いた
（左の真ん中の表参照）
もらったお金は１，１００円づつキャッシュを娘３人にあげ
さらに中古の服屋さんで服を買ってあげたので、ほとんど残っていない
その足で、ぶた丼屋さんに行って特盛り皿ぶた丼を頼んだが、ごはんが少ないので驚いた
あまりの驚きぶりに、これまた店員さんも驚ていた
（ライスを追加注文したのは言うまでもない）
それでも満腹しなかったので、長崎屋でコアアップガラナを一本買い
帰りの車の中で一気飲みして子供達が驚いた
試合に勝ったボクサーの幸せを感じた一日であった
来月は網走大会
来月末までに１３５㌔挙げたい
練習目標は１１０㌔８発８発をとっととクリア
１２５㌔３発３発で１３５㌔１発挙がる概算だ
ｋ師匠の話しではエヴリベンチを実践している人間は、そう多くないらしい
４０代では、せいぜい週３回
それ以上やると疲労が残ってダメになるようだ
しかも睡眠時間の短さは疲労回復にとって大きなマイナスになることもあり
記録更新すること自体不思議なことらしい
「たぶん年齢的に言っても 毎日練習している人間はいないと思うよ」とのことでした
・・・でも、私はいると思う
野球のピッチャーだって、今でこそ「なか３日」とかロテーションを組んで、休養日を作っているけれど
昔、金田がいた頃は連投が当たり前で、大酒飲んで二日酔いでも投げ続けた
そんな豪傑達の時代があったから、今もベンチやパワーの世界にもきっといる
ベンチバカ一代
エヴリに拘らずとも、黙々と身体を鍛え、眼光に力をみなぎらせているそんな仲間がいっぱいいる
他人と競う気持ちはないが、そう思うと励みになり嬉しい
さぁ 明日からまた「超人追求」を目指す旅に出かけよう
その前に 一ヶ月我慢していた カルビーのかっぱえびせんの残りを食べてこようっと
＾＾ｖ