４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（今朝）６７．２㌔ 就寝 １１：２５ 起床 ６：３５ 痛み 微かに左腎臓 疲労 仕事で疲れた 闘気 ある 今日の目的 １３０㌔１発５セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １←止めあり １２５ １←止めあり メイン １３０ １ １２７．５ １ １ １２５ １ １ １２０ １ 止めあり １２０ １ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ 腰 ダンベルデッド ３０ １０ １０ 胸 ノーマル ６０ ２０ ２０←フォーム固め ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 １０回 練習開始 １９：０５ 練習終了 ２１：２０ 疲労 なっしんぐ でも一発挙げで身体に軋みあり サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム 練習後 １０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 昼 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋３０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 夜 ３０グラム 養命酒 夜 キャップ一杯 雑感 「ごまっちゃ」の下痢が酷くなったと 三女からメールがあった 病院に連れて行こうと思ったが 帰宅すると少し元気が出ていたので 整腸剤をそのまま飲ませて様子を見ることにした 今日の練習 昼休みに１３０㌔１発５セットに決めたが やってみると危うい予感がするので 補助者もいないことから ２．５㌔ずつ軽くして一発挙げの練習をした またしても筋持久力が落ちているのを実感 嘆くく暇があったら練習あるのみ＾＾ 裏側のバランスを取るため ワンハンドローをやった 実は握りも少し変えたので 馴染ませて身体に叩き込む意味で ６０㌔２０発２セットやって終了 明日（金）以降の練習予定 １１７．５㌔５発２セット １０５㌔１０発２セット ダンベルベンチ３０㌔１０発２セット 土曜日は休む 日曜日は朝練 アップで１３５㌔ 試合形式１２５㌔ １３０㌔ 先週のリベンジ １２７．５㌔２発 （＾o＾）丿 この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|