４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．９㌔ 就寝 ０：４０ 起床 ６：２０ ※昼寝 ９：３０～１２：３０ 痛み 微かに腰 疲労 右カフ 闘気 ある 今日の目的 １１７．５㌔５発２セット １０５㌔１０発２セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １２５ １ １３０ １←むむっ！重いぞ メイン １１７．５ ５ ５ ４ １０５ １０ １０ ８ ダンベルベンチ ３０ １０ １０ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 １０回 練習開始 １５：３３ 練習終了 １８：０１ 疲労 全身疲労１７％ 右カフ少々疲弊 サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム 練習後 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋６０グラム←メチャ美味しい！！！ プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ一杯 雑感 まだ寒い 現在７度だ 昨日も雪が降っていた 来週は桜が咲くそうだが はたして本当に咲くだろうか 今日の練習 アップ１３０㌔が重い・・・・ う～～む 困った インストラクターに補助を依頼しに行ったが 祝日で忙しいとのことでダメだった しかし、メインをやってみると あれ？意外に軽いワン♪ 何故が２セットクリア出来たので ３セットもチャレンジ 次に１０５㌔ 身体つくり＆新しい握りで軌道を馴染ませるのが目的だ ３セット目は８発だったが 予定の１０発２セットはクリア 最後はダンベルベンチとデッドで〆た なかなかいい練習だった 今日の勝因 アップ１３０㌔の不調にメゲズに メインを攻め込んだことだと思う やってみなけりゃわからないってことだ 筋持久力は復活とは言えないが 前回よりは奮闘したと自己評価している 年齢による衰えは避けられないが それでも攻める姿勢が大事だと思う 座して死を待つよりは 立って反撃に出よ！ 明日は休んで日曜日は朝練だ 試合形式１３０㌔をキッチリ成功させる 体重管理 今朝の体重が６６．９㌔だ 大会までこの体重をキープする ６４．２㌔、６４．４㌔が直近の大会での検量値だ いつも落とし過ぎとの指摘もあり 今回は全日本実業団の前哨戦も兼ねて 体重管理もしっかりとやっていこう そしてベスト体重で自己記録更新を狙う がんばろー （＾o＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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