４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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連休二日目
6009f333.jpg体重（昨晩）６７．１㌔
体重（今朝）６６．４㌔
就寝　　　　   　１：５０
起床　　　 　　　６：２６
痛み　　　 　　　左大胸筋
疲労　　　 　　　右カフ
闘気　　　 　　　ある

今日の目的
休養

サプリメント
ＢＣＡＡ
朝　　　　　　５グラム
昼　　　　　　５グラム

グルタミン
朝　　　　　１０グラム
昼　　　　　　５グラム

グルコサミン＆ＳＭＳ
夕　　　　　各１カプセル

シトルリン
なし

クレアチン
朝　　　　　　　６グラム　

プロテイン＆エナジーチャジャー
なし

プロテイン
朝　　　　　　３０グラム
昼　　　　　　３０グラム
夕　　　　　　３０グラム

養命酒
朝　　　　キャップ一杯

雑感
「ごまっちゃ」♀が不調
午後から少し回復した

明日こそ完治しいますように！

明日の練習予定
Ｋ師匠と朝練
　アップ１３５㌔
　試合形式１２５㌔１３０㌔
　ノーマル１２７．５㌔２発
2013/05/05 (Sun) 犬ちゃん Comment(6)
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無題
うちの嫁さんも風邪で不調です。
昨日、今日と当番なので気の毒で…。
まぁ、おかげで連休中ずっとトレできるわけですが（笑）
今日はベンチプレスまさかの三日連続です！
そろそろ肩が悲鳴をあげてきましたw
名無しのベンチ好きさん 2013/05/05(Sun)07:53:35 編集
三日連続
名無しのベンチ好きさん
おはよーございます

＞うちの嫁さんも風邪で不調です。
家族が病気だと心配ですね＾＾；

＞ベンチプレスまさかの三日連続です！
三日連続はキツイですね＠＠；

私の場合、二日連続だと調子はいいようですが、三日目以降は疲れて眠くなったりします

＞そろそろ肩が悲鳴をあげてきましたw
お大事にしてください
私は昨夜から肩と肘が変な感じです

では、これから朝練に行って参ります
（＾o＾）丿

十勝の男（とかお） 2013/05/05(Sun)09:09:33 編集
無題
あ、すいません！
名前いれ忘れてました（笑）
朝練行ってらっしゃいまし！
いぬいたくみ 2013/05/05(Sun)09:34:52 編集
朝練　帰りました
いぬいさんでしたか！
どもです！

朝練から帰りました
試合形式１３０㌔も成功し、清々しい気分です

p（＾－＾）q押忍
十勝の男（とかお） 2013/05/05(Sun)12:17:27 編集
無題
私も朝練終了しました！

三日目調子よかったです！
お互い気分良く練習終えられて良かったです！

実は近々芦原会館に復帰しようかなとも思ってます。
練習にも身が入るというものです。
では、私は家族サービスの時間に戻ります。
押忍！
いぬいたくみ 2013/05/05(Sun)13:24:11 編集
復帰ですか！
いぬいさん
こんにちは！

復帰ですか！
うらやましいです

私は空手の練習後にベンチの練習をすると筋肉がコテコテに疲労しているため、まったく筋力が伸びませんでした

筋力を伸ばすなら、空手の練習前をお勧めします

それでは家族サービスも頑張ってください
私は犬を二匹散歩して風呂に入れてきたところです

p（＾－＾）q押忍
十勝の男（とかお） 2013/05/05(Sun)14:48:08 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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