４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．０㌔ 就寝 １：５３ 起床 ６：５５ 痛み 左肘 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 アップ１３５㌔ 試合形式１３０㌔ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １２５ １ １３０ １ １３５ １←久しぶり 試合形式 １３０ １ １２５ １←長め ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 １０回 練習開始 ９：５３ 練習終了 １１：１６ 疲労 全身疲労３％ 左肘痛いワン♪ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 １０グラム 練習後 １５グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋６０グラム←メチャ美味しいよ プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 夜中から朝方まで 左肘と右カフが痛む 今日の練習 大会１週間前なので実践的な練習 量的には物足りなかったが １３５㌔も久々に挙がったし 試合形式１３０㌔も成功ということで ケガをしないことが第一義なので良しとした 今後の予定 火 練習 木 練習 金 大和鍼灸整骨院 土 ｋ師匠と苫小牧へ 日 北海道大会 月 練習 水 練習 金 練習 日 練習 火 練習 木 練習 金 大和鍼灸整骨院 土 さいたま市中浦和へ 日 全日本実業団ベンチ 月 お楽しみ＆長女の所へ 火 帯広へ帰る 土 ソフトボール大会＆焼肉 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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