４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．０㌔ 就寝 １：３０ 起床 ７：０３ 痛み 右カフがだるい 疲労 眠い 闘気 ある 今日の目的 軽くだけ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １３０ １ １ １ １ ２ 背中 ワンハンドロー ３０ ２０ ２０ 足腰 ダンベルデッドリフト ３０ １３ １３ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 ２０回 練習開始 １９：００ 練習終了 ２０：１７ 疲労 全身疲労３％ 眠いっす サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 １０グラム 練習後 １０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝夕 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ９０＋６０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 寝る前 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 何故か１時過ぎに寝ちゃったので 仕事中眠くて仕方がなかった 帰ってすぐ寝ようかとも考えたが 実業団ベンチがあるので 軽くだけやることにした 今日の練習 夕方まではバタンキュ～と寝たいくらいだったが ジムでベルトをパチンを閉めると戦闘モード アドレナリンが出まくりスイッチオンとなった そこで１発挙げをすることに・・・ ５セット目でインストラクターが声をかけてくれたので １３０㌔２発狙いにチャレンジしてみた 何とかあと２週間でピークを持って行ける感触 明日は１２０㌔５発２セット 明後日も１２０㌔５発５セット狙い これがクリアできれば 公式記録１３５㌔も手に届く まずは喰うこと 昨日の検量は６４．９㌔ だから１．０㌔は増量オッケーだ そうなれば１３５㌔も挙げやすくなる そんな訳で昼はラーメン＆チャーハンセットを食べた 夜も二杯目をお代わりをした 無駄にお菓子を食べなければ 身になる肉はついてくる とにかく持てる知識経験はすべて活かそう （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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