４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．６㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ６：４５ 痛み 両手首が少し 疲労 なっしんぐ 闘気 戦闘モード 今日の目的 １３２．５㌔１発５セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １３０ １ メイン １３２．５ １ １ １ １ １ １ １ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 ２０回 練習開始 １８：５４ 練習終了 ２０：４０ 疲労 全身疲労７％ カフ疲労４８％ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム 練習後 １０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝夕 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋６０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 寝る前 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 人手がなく忙しい でも、心は余裕がある ＾＾ｖ 今日の練習 １発挙げ５セットの予定だったが 練習中にエントリー表を思い出して ８セットまでやった ・・・・と言うのも北海道からは私一人なのだ 沖田艦長の「死中に活を見出さねばこの包囲網は突破できない」 「喰いやぶれ！」が頭に浮かんだからだ もちろん敵ではないのだが、自分を鼓舞するために 限界を突破するのが目的だ やりながら、おそらく７セット目が限界と踏んでいた そこへベンチ仲間のNさんが現れたので 渡りに船と補助をお願いしてギリギリ８セットをクリアした 日曜日に１３７．５㌔挙げるための分岐点が ７セットと８セットにあると身体が感じていたのだ 明日の練習予定 １２０㌔６発狙い３セット １２０㌔５発５セットで試合形式１３５㌔は挙がる 更にそれを上回る強度で練習に臨む あとは怪我には細心の注意 日常生活でも車の運転から すべてにおいて気を引き締めることだ だから昨日から職場ではうがいを始めた 早寝の励行も心がけたい 万全の態勢で実業団ベンチに挑む 中年職業人ベンチプレス王に おれはなる！！！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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