４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
リンゴジュース、牛乳を飲んだので増えた 体重（今朝）６６．６㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ７：２０ 痛み 左大胸筋、右肘が少々 疲労 なっしんぐ 闘気 戦闘モード 今日の目的 アップ１３７．５㌔ 試合形式１３２．５㌔３セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １３０ １ １３５ １ １３７．５ １ メイン 試合形式 １３２．５ １ １ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 各種ストレッチでカフをケア 腹筋 ２０回 練習開始 ９：５５ 練習終了 １１：２０ 疲労 全身疲労５％ 背中＆カフ疲労１３％ 右肘ダメージ８％ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 １０グラム 練習後 １０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝夕 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋６０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 夕 ３０グラム予定 寝る前 ３０グラム予定 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 現在９度 また寒くなった 今日の練習 ｋ師匠との朝練のおかげで 試合形式１３２．５㌔が３セット挙がった アップも１３７．５㌔成功 万事予定（計算）通り伸びている 本当は１２０㌔７発の自己記録も狙いたかったが 大会前なので我慢した 今後の練習 明日、月曜日は１３５㌔１発３～５セット ※おそらく挙がらなくならない限り ５セットはやると思う ワンハンドロー＆ダンベルデッド 明後日。火曜日は １２２．５㌔５発５セット狙い これが挙がりきれば 試合形式１３７．５㌔相当の未知の領域 実業団での狙いは１３５㌔だが 実装弾からショックキャノンに切り替えて ロングレンジで１３７．５㌔も射程内に収める 木曜日の練習はフォームの確認程度で １２７．５㌔か１３０㌔の止めありを少し 後は気を抜かず体重管理をしっかりして 最終週を乗り切り、さいたま市へ 中年ベンチプレス王に おれはなる！ ＾＾ｖ ドン！ この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|