４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．７㌔ 就寝 １１：００ 起床 ７：０５ 痛み 右肘が少々 疲労 なっしんぐ 闘気 戦闘モード 今日の目的 １２２．５㌔５発５セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ メイン １３０ １ １ １ １ １ １ １ １ １ １ 背中 ワンハンドロー ３０ ２５ ２５ 腰 ダンベルデッド ３０ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 練習開始 １９：１５ 練習終了 ２１：３７ 疲労 全身疲労７％ 背中＆カフ疲労７％ 右肘ダメージ９％ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム 練習後 １０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝夕夜 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋６０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 養命酒 朝 キャップ半分 雑感 用心して 昼食はおにぎり１個 今日の練習 なんかやる気が出ず １３０㌔も重たく感じるので １２２．５㌔５発は中止 その代り集中して １３０㌔１発１０セット挙げてみた これはこれでいい練習であった 今後の練習 明日、大和鍼灸整骨院に予定変更が出来れば 金曜日に最終練習をする 変更が出来なければ、明日最後の練習となる がんばろー （＾ｏ＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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