４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．５㌔ 就寝 ０：５０ 起床 ６：４３ 痛み なっしんぐ 疲労 仕事で疲れた 闘気 戦闘モード 今日の目的 試合形式１２７．５㌔～１３０㌔ 背中 マシーンロー ２０ １０ １０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １３０ １ メイン 止めあり １２０ １ １２２．５ １ １２５ １ 試合形式 １２７．５ １ １３０ １ 止めあり １２５ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０回 練習開始 １９：００ 練習終了 ２０：２９ 疲労 全身疲労３％ 背中＆カフ疲労９％ 背骨１７％ サプリメント ＢＣＡＡ 朝 ５グラム 練習前 １０グラム 練習後 ５グラム グルタミン 朝 ５グラム 練習後 １０グラム グルコサミン＆ＳＭＳ 朝夕夜 各１つ シトルリン なし クレアチン 朝夕 ６グラム プロテイン＆エナジーチャジャー 練習中 ６０＋６０グラム プロテイン 朝 ３０グラム 練習前 ３０グラム 練習後 ３０グラム 養命酒 夕 キャップ半分 雑感 体重の底値が見えたので 昼はナポリタンをズルズル食べた 大和鍼灸整骨院に電話する時間がなかったため 今日を最終調整とした 今日の練習 昨日の１３０㌔１０セットの効果で アップから軽く感じる 以前から比べると練習量は減らしているが やはり二日目の方が軽く感じる アイ ラヴ ベンチ エヴリデイ＾＾ そんな訳で１２０㌔から止めあり練習 うまい具合に１２７．５㌔の時に いつもお世話になっているインストラクターが 補助を申し出てくれた 「プレス」もしてもらい １３０㌔までは確実に挙がることを確信 インストラクターが他の用事のため 補助できなくなったため 最後の締めで１２５㌔を止めて終了 釧路の単身赴任時代は いつもコンディションが悪かったが 今回は過去最高の出来だ １３５㌔も大いに狙える ユーチューブで見たところ ベンチ台はパワーラインのようだ どんな台でもジムの台よりは １００倍挙げやすいことは確かだ やれることはすべてやり終えた 食事制限も我慢しきった プロテインも面倒くさがらずに 朝からシェイクして飲んだ 有難いことにベンチ仲間の補助に助けられた この補助あり練習の効果は抜群だ 何故なら限界まで自分を攻め込めるから これが後半の伸びにつながったと思う あとはこれらの汗と努力と友情を 金メダルに変えるだけだ 全霊をかけて１３５㌔に挑もう p(^－^)q押忍 |
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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