４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．４㌔ 就寝 ずっと寝ていた 起床 ６：４０ 痛み 腹 肛門 疲労 仕事が辛かった 闘気 あるよ 今日の目的 体幹力強化 マシーン ラットプルダウン ２０ １０ １０ １０ チェストマシーン ２０ １０ １０ ６０ １０ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ 止めあり １２０ １ １２５ １ ラックアップ&キープのみ 体幹力強化 １４０ １ １５０ １ １ １ １ １ １５２．５ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 練習開始 １８：５０ 練習終了 ２０：５８ 疲労 なっしんぐ 背骨がバキバキする サプリメント グルタミン ５グラム 雑感 昨夜まで下痢で脂汗がダラダラ 肛門破壊に至る 職場でも３回トイレ なんとか仕事が終わり とりあえずジムに行ってみた 今日の練習 病み上がりの割に軽く感じるので １２０㌔と１２５㌔を止めてみた 体幹力の強化 以前も書いたが超一流選手のベンチは重さに体幹が負けていない 私の尊敬するパワーリフターであり尚且つベンチもメチャ強いヒロイトーさん http://ameblo.jp/s-p-a/ ５９㌔級でも１４５㌔２発を余裕で挙げるスーパーマンです 「面白Ｔシャツ集め」も私と趣味がいっしょだったりします＾＾ ヒロイトーさんのベンチを拝見すると 上体と膝がぶれていません これが私が目指す理想のフォームになります そんな訳で今日は重さに負けない体幹力強化をしてみた 少しのフォームの乱れが背骨に影響するので 予想以上にシビアだった 今後も続けていこう （^ｏ^）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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