４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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サプリ
６月１０日からプロテイン摂取 二週間ルーチン実行 ＢＣＡＡとクレアチン抜きで １４０㌔を挙げるつもり ルーチン変更 高重量キープと１発挙げ 似ているから同日と考えていたが 昨日までのダメージの感触から 別々の日の方が良さげなので ルーチン変更してみる １０ 月 １３０㌔１発５セット １１５㌔５発３セット １１ 火 神経系と体幹力強化 １５０㌔高重量キープ３セット １００㌔８０㌔６０㌔２セット ノンインタバルで筋繊維破壊が目的 筋量と筋持久力アップ １２ 水 オフ １３ 木 １発１０セット 神経系強化 １１７．５㌔５発３セット １００㌔８０㌔６０㌔ ライブがあるので変則的に筋量アップも図る １４ 金 谷本光さんのライブ １５ 土 オフ １６ 日 ｋ師匠と朝練 １３２．５㌔か１３５㌔ １６０㌔ 重量キープで体幹力強化 １７ 月 １１７．５㌔５発５セット 筋力・神経系強化 １８ 火 オフ １９ 水 １１７．５㌔５発５セット 筋力・神経系強化 ２０ 木 大和鍼灸整骨院 ２１ 金 １００㌔８０㌔６０㌔ 筋肉繊維破壊 ２２ 土 オフ 栄養・休養 ２３ 日 ｋ師匠と朝練 マックス９８％チャレンジ １３２．５㌔ もしくは１３５㌔か１３７．５㌔ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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