４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６６．６㌔ 就寝 ０：３０ 起床 ７：１３ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 あたぁ～～～ 今日の目的 １３０㌔１発５セット ハイレップス法 １００㌔８０㌔６０㌔ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ 握り 落ち着く ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １←軌道ばっちり！ １２５ １ メイン １３０ １ １ １ １ １←軌道が定まらず ハイレップス法←脚でブリッジが潰れないことを意識 １００㌔８０㌔６０㌔ １１ １１ １３ １２ ７ ６ 背中 ワンハンドロー ３０ １５ １５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 練習開始 １９：０７ 練習終了 ２１：０７ 疲労 なっしんぐ 左手首に 軽くだけ ダメージ サプリメント グルタミン 朝 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン&エナジーチャージャー 練習中 ３０グラム ３０グラム 雑感 帰宅後、すぐに動物病院へ 先生にダニを引き抜いてもらった すでに酢で死んでいた ダニの頭も脚もきれいに抜けたので クリームだけもらってろうといしたら ダニ除けの薬があるらしいので エマの身体に塗ってもらった 今日の練習 握りもだいたい固まってきた アップ１２０㌔まではいい感じだったが メイン１３０㌔は 私 ダメ でした すっかり疲れたがハイレップス法を １０ １０ １０だけやって帰ろうと思ったが どうせ１セットだけなら 前回より多く目指そう！ ・・・と考えが変わった １セット目から ダメ だった すぐビデオをチエックすると 脚の筋力不足によるブリッジの崩れを 再度認識した ２セット目は重さで状態が潰れたり 動いたりしないよう意識を集中 見た目は変わらないが 大腿四頭筋・大臀筋には頑張ってもらった ベンチは下半身も大事だな がんばろ！ 今後の練習予定 金 谷本光さんのライブ 土 父の病院へ薬をもらいに行く 日 ｋ師匠と朝練 高重量１６０㌔キープ５秒狙い この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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