４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．０㌔
体重（今朝）忘れた 就寝 ０：１５ 起床 ７：４３ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 今日の目的 調子を量る 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ メイン １２０ １ １２５ １ １ １３０ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 練習開始 ９：４６ 練習終了 １１：００ 疲労 なっしんぐ サプリメント グルタミン 朝 ５グラム プロテイン&エナジーチャジャー 練習中 ３０グラム ３０グラム プロテイン 練習後 ３０グラム 雑感 現在２４度 温かい 市内は運動会が盛んのようで 近くから声や音楽が聞こえている 暑い日だ 今日の練習 １００㌔５発も重く 腕がブルブル震えている １２５㌔２セット目でようやく軌道が安定 １３０㌔まで挙げてみた 調子が良くないので 高重量キープもやめた ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １６ 日 ｋ師匠と朝練 １３２．５㌔か１３５㌔ １６０㌔ 重量キープで体幹力強化 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 明日以降の予定 １７ 月 １１７．５㌔５発５セット 筋力・神経系強化 １８ 火 オフ １９ 水 １１７．５㌔５発５セット 筋力・神経系強化 ２０ 木 大和鍼灸整骨院 ２１ 金 １００㌔８０㌔６０㌔ 筋肉繊維破壊 ２２ 土 オフ 栄養・休養 ２３ 日 ｋ師匠と朝練 マックス９８％チャレンジ １３２．５㌔ もしくは１３５㌔か１３７．５㌔ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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