44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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体重(昨晩)68.0㌔
体重(今朝)67.5㌔ 就寝 0:40 起床 6:40 痛み 背中 腰 疲労 なんせ眠い一日だった 闘気 ある 練習開始 18:50 練習終了 20:00 今日の目的 117.5㌔5発3セット 肩 サイド&フロントレイズ&インナーストレッチ 2 20 20 10 10 リラックス&コンセントレイション&ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 10回 胸 アップ 20 20 60 10 80 5 100 5 メイン 120 1 125 1 1 1 足上げ 100 10 ダンベルベンチ 30 10←久々なので重かった ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 10回 サプリメント グルタミン 夕 5グラム プロテイン&エナジーチャジャー 練習中 30グラム 30グラム 雑感 昨日の昼に久々に自分でコーヒーを入れた メンドーだからいつも2杯いっぺんに作る マメを多く入れ過ぎてメチャ濃いコーヒーになった 飲んですぐから胃が痛くなった もったいないので全部飲んだら あまり寝られなくなって、朝から寝不足状態 今日の練習 眠いせいもあって気分も上がらず 脚の力を意識した 握りを変えた影響で手首が痛いので タイタンの新品リストラップに変えてみた すると125㌔2セット目で左肘の曲りが気になる 3セット目でインザーの赤いリストラップに戻すと いくぶん肘の曲りが目立たなくなった 一時期は「肘の曲り」がうるさいジャッジが多かった 大会の時は、いつも診断書を携行していた時期もあった それでももう少し改善してみよう (^o^)丿 この記事にコメントする
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
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