４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．８㌔ 就寝 ０：１５ 起床 ６：４３ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １９：０３ 練習終了 ２０：４４ 今日の目的 高重量でキープ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ９０ ５ １１０ ５ １２０ １ １２５ １ １２７．５ １ １ キープのみ １４０ １ １ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 サプリメント グルタミン ＢＣＡＡ 朝 各５グラム 雑感 昨日から寒い 仕事も一段落 今日の練習 １４０㌔キープ ただ漠然と持つのではなく ①バーの重さで肩甲骨を更に寄せ胸をせり上げる ②掌の重さ・肘・背中と力の軸線を意識する ③ラックアップの動作を必要最小限の動きにする ④重さでブリッジが潰れない脚の力の涵養 これ意外にもキープの効用はあるはずだ 例えばオーソドックスに「重さ慣れ」など まだまだ見えない課題がありそうだ 新聞の取材 延び延びだった十勝毎日新聞の取材が３０日となった 実業団ベンチの優勝の記事になる ベンチとパワーの普及に貢献できる記事にしたい もちろん私のこれからの夢を語るつもりだ 目指すは二次文字 「最強」 今度は四文字 「地上最強」だ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ 私は「地上最強のカラテ」が青春のど真ん中だったから その言葉「地上最強」には憧れる 現在の地球人の５２歳として「最強」ということだ それを励みにガンバロウ （^o^）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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