４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．６㌔ 就寝 １１：２４ 起床 ６：２８ 痛み なっしんぐ 疲労 足腰背中 闘気 あるんだな 練習開始 ９：５２ 練習終了 １１：２０ 今日の目的 １１２・５㌔５発３セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ９０ ５ １１０ ５ １２０ １ １２５ １ １３０ １ メイン １２０ ４ ４ ４ 脚 股割スクワット 自重 １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 １０回 サプリメント ＢＣＡＡ グルタミン 朝 各５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 家を出ると３１度 今日は三女の文化祭 水分補給は大事だよ 今日の練習 床屋さんでのマッサージの揉み揉みが残っていて アップから身体が強張っているのが分かる 握りも微妙に変えたので軌道に戸惑う それでもアップで１３０㌔が挙がったので メイン１２０㌔３発狙いに目標変更 やってみると４発挙がった？ 体重が増えているせいか 大胸筋がカタボリックで小さくなっている割には挙がる ２セット目も５発は挙がったと思う ３セット目はラックアップから重かったので かろうじて４発挙がった感じ 一皮むけた・・・かも 冷静に考えてみると・１２０㌔４発３セットって 昨年までの大会に向けたピーク時のレベルだ クレアチンも摂っていないが この分だと１４５㌔も現実味を帯びる どうやら実業団ベンチを境に一皮むけたようだ ｋ師匠も１２２．５㌔をクリアした まだまだ、お互い伸びそうだな・・・・ そんな訳もあって 来週から立花先生に頂いたギアを試すことにした 基本的に体幹力の絶対値が低い私は着こなせないのだが ちょっとやってみることにした でも、ノーギアが好きなのは変わらない チャレンジあるのみだ （^o^）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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