４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６８．２㌔ 就寝 １１：４０ 起床 ６：１３ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １９：１１ 練習終了 ２１：２１ 今日の目的 １１２・５㌔５発３セット １１５㌔５発２セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １２５ １ １３０ １ １３２．５ １ １ メイン １１２．５ ５ ５ ５ １１５ ５ ５ ５ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 脚 股割スクワット 自重 １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ グルタミン 朝 各５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 今日の仕事は肉体労働 汗でシャツがべちょべちょになった 今日の練習 左右の捻じれを最小限にするために 脚をブルブルしてアジャストメントしてみた ６０㌔から大腿四頭筋が痛てぇ～ 脚を意識できるので踏ん張りパワーが増すようだ また、両ひざでベンチの距離も測っている これで少しは捻じれも改善された感じがする 握りの研究 ほぼノーマルに握ってみた その代り、肘の負担を減らすため 肘を絞るのを止めて挙げてみた けっこういい感じ アップで１３２．５㌔まで挙げたが おそらく１３５㌔も挙がると思う メイントレーニングの練習内容から判断しても 止めなし１３５㌔は挙がる地力だ この調子で１４５㌔も挙げちまおう （^o^）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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