４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．２㌔
体重（今朝）６７．８㌔ 就寝 １１：３０ 起床 ６：２５ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １８：４６ 練習終了 ２０：５８ 今日の目的 １３５㌔ 左右のバランス 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １３０ ２ １３５ １ １ １３７．５ １ 高重量キープ １４０ １ １４２．５ １ １４５ １ ダンベルベンチ ３０ １０ １０ 背中 ワンハンドロー ３０ １０ １０ 脚 股割スクワット 自重 １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ グルタミン 朝 各５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 面倒な仕事も目鼻が付いた 来週からばっちりだ 今日の練習 ベンチ仲間のＮさんがいたので補助をお願いして １３０㌔２発挙がった １３６㌔換算になるので１３５㌔も２セット挙げた http://benchpress.blog.shinobi.jp/Entry/3107/ ひと月くらい前に立てた計画目標では ７月２１日までに１３７．５㌔だったが 挙がりそうなので挙げてみた この分だと月末までに１４０㌔は挙がる 怠惰な生活とクレアチンも摂ってないので （こりゃ９月に１４５㌔ 楽勝 えへへ ＾＾ｖ）とほくそ笑んだ １３７．５㌔は挙がったので キープのみで１４０㌔からラックアップしてみた ズシリ！ ＠＠；ぎゃ 重たい たった２．５㌔なのに・・・げげっ！ さらに目標の１４５㌔でキープ 意地で１５カウントしてみたが とんでもなく重い・・・・・ う～～ん 甘くないなぁ～と気を引き締め ダンベルベンチで追い込んだ これまた重もかった 高重量キープでパワーをすり減らしたのだろう いい練習であった 何だかんだ障害があろうが １４５㌔は挙げるさ 地上最強になるからには それくらいはね ＾＾ｖ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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