４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６７．７㌔ 就寝 １１：２０ 起床 ６：２８ 痛み 軽く頭痛 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １８：５２ 練習終了 １９：３７ 今日の目的 リハビリ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ９０ ５ １１０ ５ １２０ １←激重なれど発見あり！ １２５ １ １２７．５ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ グルタミン 夕 各５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 午後から頭痛があったので 帰宅後、三女と散歩して休もうと思ったが Team PF http://ameblo.jp/s-p-a/ のヒロイトーさんからのコメントを見て やる気がわいてきた 今日の練習 動悸こそなくなったが １２０㌔がとてつもなく重く感じた ・・・と同時に首根っこの感覚を発見 ブリッジの組み方 ブリッジの高さのない私の話はブラックジョークみたいだが＾＾ いつもはバーを握って固定させていたが バーを押すことで首根っこにかかる反発力も意識して 肩のラインを固定することを意識できた←１２０㌔の時 つまりベンチ台に首根っこを押し付けることと バーで上半身を固定して 下半身から固めていく感じだ 頭も痛かったし、短時間ではあったが ヒロイトーさん http://ameblo.jp/s-p-a/ の※アドバイスを意識して 自得があった ※アドバイス ブリッジを組む時は背中をリラックスさせること 狙いはひとつ１４５㌔！ 今週は体調も悪くヘロヘロだったが 大会前は毎度、スランプはくる それを押しのけてピークを持って行っているので 今回も戻ると確信している 怪我さえしなければ、多少遅くなろうが・・・ べすと おぶ べすと でがんばろう！ （^ｏ^）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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