４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６９．２㌔
体重（今朝）６７．９㌔ 就寝 １１：２０ 起床 ６：１８ 痛み 腰 手首 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １９：０２ 練習終了 ２０：５３ 今日の目的 １１７．５㌔５発３セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ ３ １３０ １ ←メチャ重かった＾＾； メイン １１７．５ ４ ４ ４ ５ ダンベルベンチ ３０ １０ １０ 背中 ワンハンドローイング ３０ １０ １０ 脚 股割スクワット 自重 １０ １０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 １０グラム プロテイン 練習中 ３０グラム クレアチン 朝 練習前 練習後 寝る前 各５グラム 雑感 気温２２度 今朝も雨だった 今日の練習 １１７．５㌔５発狙いだったが 誰もいないので安全策で４発狙いに変更 ４セット目で仲間が着たので補助を頼んだところ ５発が楽に感じた このまま６セットやって １１７．５㌔５発３セットクリア・・・も考えたが ダンベルに切り替えた おそらく試合形式１３２．５㌔相当まで 地力が戻ってきていると思う それでも今週末の１４０㌔は力不足 作戦計画をロングレンジに変えて ８月中に１４５㌔挙がれば良しとしよう １２５㌔５発５セットクリアすれば 止めなし１４５㌔も挙がると踏んでいる 練習あるのみ！ 明日は飲み会 めんどくせー＾＾； 腹いっぱい食べてこよう （＾o＾）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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