４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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福島勇輝さんのセミナーで１４２．５㌔挙げる（計画）
体重（昨晩）６９．８㌔
体重（今朝）６８．２㌔
就寝　　　　 　　０：０５
起床　　　 　　　７：２４
痛み　　　 　　　手首
疲労　　　 　　　なっしんぐ
闘気　　　 　　　あり

今日の目的
休養　栄養　

雑感
R1041506.JPGR1041507.JPGR1041508.JPG








今日は家族の用事で忙しい日だった
夕方、三女と散歩

現在１７度
ちょうどいい気温だ

今後の練習予定
日　k師匠と朝練　
　　高重量キープ　１２０㌔５発１セット

月　１２０㌔５発２セット
　　　週明けなので疲れないことが大事

火　足上げ１０２．５㌔１０発２セット
　　　１００㌔は金曜日にクリアしたので増量

水　飲み会　後輩の壮行会
　　　優秀な後輩なので抜ける期間の穴は大きい

木　１２０㌔５発３セット
　　　これが出来れば１４０㌔も挙がるだろう

金　足上げ１０５㌔１０発３セット以上
　　　金曜の夜はねちっこく筋肉破壊で身体つくり

　　　
土　苫小牧へ　
　　　車中泊の予定が・・・救世主現る　m（_）m

　　　
日　福島勇輝さんのセミナー　
　　　１４２．５㌔自己記録更新狙いを目論んでいる

月　大和鍼灸整骨院
　　　１４５㌔へ向けてメンテナンス
 
2013/08/03 (Sat) ルーチン 練習詳細 Comment(2)
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無題
とかお様、おはようございます

福島選手のセミナー楽しみですね

週間トレーニング計画はハードですね
週5日ベンチのトレーニングですね
私には考えられない量ですが、これもまた
慣れの部分が有るのでしょうかね
オーバーワークにはならないんですね
児玉選手の練習量も半端な量ではないと
聞きますからね、強くなるには人の何倍もの
努力をしないといけませんね

そうそう、娘さんと散歩・・・いいですね
仲良さそうで~カラオケも一緒に行く仲ですもんね

mason 2013/08/04(Sun)10:12:38 編集
回復も慣れですね
masonさん
こんにちは！

朝練から帰りました！

＞週間トレーニング計画はハードですね
セット数を少なくしようと思っています

時間さえあれば３６５日ベンチプレスがしたいんですが・・・
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

＞私には考えられない量ですが
私もmasonさんの「短インターバル法」の追い込みを毎回やったらオーバーワークになることは確実です

＞これもまた慣れの部分が有るのでしょうかね
私もそう思います
回復の仕方も慣れがあると感じています

＞強くなるには人の何倍もの努力をしないといけませんね
そうですね
私のような凡人は鍛錬あるのみ！です

＞カラオケも一緒に行く仲ですもんね
おかげさまで娘とは３人とも仲がいいです

有難いことと思っています
p（^－^）q押忍





とかお 2013/08/04(Sun)12:13:05 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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