４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６９．４㌔←なぞの増量 就寝 １１：２２ 起床 ６：１０ 痛み 手首 疲労 全体的に２％←起床時 闘気 ある 練習開始 ９：３０ 練習終了 １１：０５ 今日の目的 １２０㌔５発 高重量キープ 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５←重い＾＾； １００ ５←重い＾＾； １２０ １ １２５ １ １３０ １ １３５ １←メチャ軽い １４０ △←自分的には挙げ切れたつもり・・・ メイン １２０ ５ 高重量キープ １５０ ０ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 １０グラム プロテイン 練習中 ３０グラム クレアチン 朝 練習後 各５グラム 雑感 現在２５度 今日の練習 予定時間の３０分前から練習開始 アップ始めは重く感じたが １２５㌔から汗が吹き出し本調子へ １３０㌔を挙げるとｋ師匠到着 １３５㌔もメチャ軽かった 動画で再確認したが軽そうだ 挙がりそうだから１４０㌔に挑戦 結果は後日アップ予定の動画の通り＾＾ 来週の１４２．５㌔は射程圏内に入った 月火 木金の練習でおそらく挙がると踏んでいる 頻度が高くなるのでセット数を少なくして 日曜日にピークを持って行く作戦だ そこで弾みをつけて、一気に１４５㌔まで再鍛錬 怪我だけは気を付けて達成しよう p（^－^）q押忍 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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