４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）７１．５㌔
体重（今朝）６９．２㌔ 就寝 ０：２１ 起床 ６：５３ 痛み 左手首 エイナス切れてる 疲労 １８％ 闘気 あるよ 今日の目的 オフ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 ５グラム クレアチン 朝 ５グラム 雑感 ケツが切れている なんだかヤバそう＠＠； 昨日の練習 ①シートを脚で挟んで下半身を固定 ②ラックアップから胸の上でキープする瞬間に再度足で床を蹴って ブリッジの高さを確保して固定する ③それと同時にバーの重さで肩甲骨を締める固定する ④その時に首を頭上へ亀のようにニュゥ~と伸ばして ⑤耳と僧帽筋の距離を広げる意識を持つ ⑥実際は肩甲骨が寄り胸がせり上がる 私の場合、お腹の方が上がっているようだが １ミリでも胸が高くなれば距離が短くなり有利になる お手本 ひがおさんのラックアップからキープ時の胸のせり上がり ０：３５秒のところ バーを構えた瞬間にパッコンと胸との距離が縮む 昔から不思議で堪らなかったが、藤田博之さんに「肩甲骨の寄せ」と電話で聞いたことがあったが なかなか自分ではできなかった 今回の福島勇輝さんにさらに詳しく聞いて教えてもらった いつも思うが、これって既にすべて立花先生に教えて頂いていたことだ ５~６年も経って、ようやく少しずつ理解し始めている自分がいる 鈍いながらも僅かながらでも進歩していると思う 継続は力なり！ 夢は夢に非ず！ たゆまず鍛錬と研究を続けよう p（^－^）q押忍 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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