４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６９．８㌔ 就寝 １１：５０ 起床 ７：５０ 痛み 左手首 疲労 なっしんぐ 闘気 龍王拳３倍！ 練習開始 ９：４５ 練習終了 １１：１０ 今日の目的 １４２．５㌔ １４０㌔ １２２．５㌔５発 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １３０ １ １３５ １ １４２．５ △ １ １４０ １ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム クレアチン 練習前 ５グラム 雑感 妹分が帯広へ 雨が上がってよかった 今日の朝練 アップ１３０㌔がスパン！と挙がらなかったが １３５㌔を挟んで１４２．５㌔に挑戦 １セット目 ｋ師匠の補助が入ったが おそらく挙がったと確信している だから、すぐにリチャレンジし １４２．５㌔を挙げた 数年ぶりの自己記録更新 「最愛」と「最強」にまた近づいた ５２歳でもまだまだいける ってな訳で１４０㌔もやってみると まぁまぁの挙がり これで１４５㌔は完全に捕捉 あと２週間で２．５㌔の伸びは不可能に近いが 諦めない限りは可能性は残る カフやら関節やらに注意して 用心深く練習していこう 来週の練習予定 月・水 １２２．５㌔５発３セット→１２５㌔５発３セット 金 １１２．５㌔１０発３セット ダンベルベンチ 火・木・土・日はたっぷり休養 翌週１２５㌔５発挙がっていれば １４５㌔も・・・・うへへへ がんばろ！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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