４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（今朝）６９．４㌔ 就寝 １１：１０ 起床 ６：２０ 痛み 両手首 疲労 背中がほんの少しだけ疲れている 闘気 ある 練習開始 １８：２０ 練習終了 ２０：００ 今日の目的 １２２．５㌔５発２セット 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ １ １３０ １ 高重量低回数 １３５ ２←自己記録 １３２．５ ２←３発狙うも全然ダメ でも自己記録 メイン １２２．５ ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム クレアチン 練習前 ５グラム グルコサミン 朝 １カプセル 雑感 仕事が忙しい 今日の練習 ベンチ仲間のUさんがいたので 私が補助に付き、１００㌔に初挑戦！ 結果は見事成功＾＾Ｖ とても喜んでくれた 続けて１０２．５㌔に挑むも 胸から挙がらず・・・ 次回のセットから ８２．５㌔１０発を頑張ることとした 私も補助をしてもらい １３５㌔２発挙げてみた 成功したので１３２．５㌔３発を狙ったが ２発しか挙がらず・・・ 疲れてきたところメインセット開始 それでも１２２．５㌔５発５発挙がったので 地力は間違いなく付いているようだ 明日は飲み会だからゆっくり休んで やる気が出ていれば木曜日に １３２．２㌔３発、１３０㌔４発の高重量低回数か １２５㌔５発２セット狙いとしたい こうしてみると 実業団ベンチで１３７．５㌔が挙がったのは マグレぢゃなかったんだ・・・と思えるようになった もっと頑張ろう！ （^ｏ^）丿 この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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