44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。
止めなし145㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、100歳で公式記録100㌔!
健身気功で達成する
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体重(昨晩)71.2㌔
体重(今朝)69.9㌔ 就寝 0:30 起床 8:03 痛み ほんの少しだけ大胸筋 疲労 ほんの少しだけ肩甲骨周辺 闘気 あるよ(復活) 今日の目的 午後から出勤 大和鍼灸接骨院 サプリメント BCAA&グルタミン 朝 5グラム 夕 5グラム グルコサミン なし 雑感 午後から出勤 明日も午前中だけ出勤 明後日は父の病院 明日以降の練習予定 11水 115㌔5発 12木 オフ 13金 117.5㌔5発 14土 オフ 15日 100㌔80㌔60㌔ 16月 オフ 17火 135㌔1発5セット 18水 117.5㌔5発 19木 後輩たちとカラオケ 20金 120㌔5発 21土 オフ 22日 100㌔80㌔60㌔ 23月 オフ 24火 大和鍼灸接骨院 25水 120㌔5発 26木 オフ 27金 122・5㌔5発 28土 オフ 29日 100㌔80㌔60㌔ 30月 オフ 147.5㌔への計画 札幌で練った時は12月末までに 147.5㌔を挙げる計画を立てたが そこまでかからずとも 今の調子を維持すれば11月には 挙がりそうなので予定を上方修正した 11月まではクレアチン抜きで持って行き そこから一気に1発挙げに特化した練習に切り替えて 147.5㌔を制する 年内にその勢いで150㌔まで挙げられたら 万歳三唱だ^^ ハイレップス法 これまでは金曜日を筋量アップの日にしていたが 100㌔80㌔60㌔は、前回もつぶれているので k師匠がいる日曜日の朝練時に変えてみた がんばってみよう (^o^)丿 この記事にコメントする
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
HP:
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) 2006年11月19日 第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 75㌔級 5位 2009年3月1日 第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 優勝 2010年2月28日 第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会 67.5㌔級 4位 2013年5月26日 第23回全日本実業団ベンチプレス大会 66㌔級 マスターズⅡ 優勝 2015年2月21日 第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅡ 3位 2024年1月20日 第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 2位 2024年5月22日 世界ベンチプレス選手権大会 66㌔級 マスターズⅢ 1位 特技:房中術
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