44歳でベンチプレスの大会に初出場しました。                                                                                                        公式の自己ベストは66㌔級で137.5㌔です。  止めなし145㌔です。                                                                                  地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる! v^^v 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿                                                                             人生の目標は、100歳で公式記録100㌔! 健身気功で達成する

2024-11

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(07/30)
体重(昨晩)71.2㌔
体重(今朝)69.9㌔
就寝        0:30
起床        8:03
痛み       ほんの少しだけ大胸筋
疲労       ほんの少しだけ肩甲骨周辺
闘気       あるよ(復活)

今日の目的
午後から出勤
大和鍼灸接骨院
      

サプリメント
BCAA&グルタミン 
朝         5グラム
夕         5グラム

グルコサミン
なし

雑感
午後から出勤
明日も午前中だけ出勤
明後日は父の病院

明日以降の練習予定
11水 115㌔5発

12木 オフ

13金 117.5㌔5発

14土 オフ

15日 100㌔80㌔60㌔

16月 オフ

17火 135㌔1発5セット

18水 117.5㌔5発

19木 後輩たちとカラオケ

20金 120㌔5発

21土 オフ

22日 100㌔80㌔60㌔

23月 オフ

24火 大和鍼灸接骨院

25水 120㌔5発

26木 オフ

27金 122・5㌔5発

28土 オフ

29日 100㌔80㌔60㌔

30月 オフ

147.5㌔への計画
札幌で練った時は12月末までに
147.5㌔を挙げる計画を立てたが
そこまでかからずとも
今の調子を維持すれば11月には
挙がりそうなので予定を上方修正した

11月まではクレアチン抜きで持って行き
そこから一気に1発挙げに特化した練習に切り替えて
147.5㌔を制する

年内にその勢いで150㌔まで挙げられたら
万歳三唱だ^^

ハイレップス法
これまでは金曜日を筋量アップの日にしていたが
100㌔80㌔60㌔は、前回もつぶれているので
k師匠がいる日曜日の朝練時に変えてみた

がんばってみよう
(^o^)丿
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プロフィール
HN:
十勝の男(とかお)
年齢:
63
性別:
男性
誕生日:
1961/04/13
職業:
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介:
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

2006年11月19日
第5回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
75㌔級   5位

2009年3月1日
第7回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 優勝

2010年2月28日
第8回ジャパンオープンマスタ-ズベンチプレス大会
67.5㌔級 4位

2013年5月26日
第23回全日本実業団ベンチプレス大会
66㌔級 マスターズⅡ 優勝

2015年2月21日
第15回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅡ 3位

2024年1月20日
第25回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 2位

2024年5月22日
世界ベンチプレス選手権大会
66㌔級 マスターズⅢ 1位


特技:房中術   
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