４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）７１．１㌔
体重（今朝）６９．９㌔ 就寝 ０：５４ 起床 ７：５０ 痛み なっしんぐ 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １６：２１ 練習終了 １７：２３ 今日の目的 １３０㌔４発 １００㌔８０㌔６０㌔限界まで 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ ２ メイン １３０ ３ ３ ハイレップス法 １００㌔８０㌔６０㌔ １４ １２ １０ 背中 福島式懸垂 自重 ５ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 今日も何ごともなく 一日が過ぎていった 今日の練習 ｋ師匠と練習 １３０㌔４発に挑戦するもダメでした ハイセップス法は１４発１２発１０発と これまた振るわず・・・ でも、三頭筋まで効いたので １セットで、よしとした さすが！ｋ師匠 私が終えた後 なんと！まさかのハイレッス法 それまでメインセット １００ ８ ８ ７ ６ をやった後だったが ８０㌔６０㌔で１６発１４発 １００㌔はないが それでも私を上回っていた＠＠； しかも息も切らしていない 恐るべし！ ｋ師匠 ６０歳 （今朝の体重６５㌔） この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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