４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

年内１５０㌔に向けて　終わりなき戦い
 
体重（昨晩）　７１．６㌔
体重（今朝）　７０．５㌔
就寝　　　　   　１：５８
起床　　　   　　８：４９
痛み　　　 　　  右カフ
疲労　　　 　　  なっしんぐ
闘気　　　 　　  ある
 
今日の目的
栄養　休養
　　　　　　

サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
朝　　　　　　　５グラム

グルコサミン
なし

雑感
午後１１：３０現在
気温１３度
秋だなぁ

明日以降の予定
２３月　１２５㌔５発

２４火　大和鍼灸接骨院

２５水　１２５㌔５発

２６木　オフ

２７金　１２７．５㌔５発

２８土　オフ

２９日　１２７．５㌔５発

３０月　１発挙げ

１０月よりクレアチン摂取開始
１発挙げに特化した練習

　７月　１３７．５㌔１発５セット

　８火　オフ

　９水　１４０㌔１発５セット

１０木　オフ

１１金　１４２．５㌔１発５セット

１２土　オフ

１３日　１４７．５㌔狙い


１５０㌔へのサイクル
１４月　１２０㌔５発５セットから
　　　　サイクル再開
　　　　　
年末までに１３０㌔５発を狙い
いよいよ１５０㌔を挙げる

2013/09/22 (Sun) ルーチン 練習詳細 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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