４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）７０．２㌔
体重（今朝）６９．２㌔←計り忘れたので推定 就寝 １０：３０ 起床 ７：０７ 痛み 右カフ 左大胸筋←プチ怪我 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １８：５８ 練習終了 １９：５５ 今日の目的 リハビリ 軌道修正 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ １２０ ５ １３０ ２ メイン １２０ ５ １００ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 朝 ５グラム 練習前 ５グラム 練習後 １０グラム←怪我の補修で多め プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 朝から職場で気温の話題 １０月らしい寒さだ 血圧 ７：１５ １３５－１０２－６１ １４２－１０５－６０←ゲッ＠＠； １５：１７ １４０－９２－６６ １３５－９３－６８ １３６－９２－６７ １８：３５ １４０－１００－６７ １４５－１０２－６９ １２６－９６－６７ １３５－９７－７１ 先週から見ると１５０台が出なくなった 今日の練習 やる気がなくても 昨日の練習の成果が出て 今日は軽く感じた アップ１００㌔くらいから 左大胸筋が内出血したようだ 軌道が変わった影響で 大胸筋の使い方も変わったからだと思う １２０㌔は注意深く挙げた 自然と右側に重心が寄った挙げ方になる ３発目までは理想の軌道だったが ４発目より頭側へズレた 痛みはあるものの 筋出力は良好なので そのまま１３０㌔２発 ２週間で軌道は６０％よくなった 身体も温まり これ以上悪化しないと思い １２０㌔５発を慎重にやった 軌道はかなり安定してきた ・・・というか慣れてきた 大胸筋が腫れてきたので １００㌔１０発のつもりが 無茶せず５発で終了 帰宅後、グルタミンを倍摂った 今週の予定 火 休み 水 今日くらいの感じ 木 大和鍼灸接骨院 金 筋肥大狙い 土 休み 日 十勝パワー大会 応援 月 １発挙げ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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