４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
体重（昨晩）６９．２㌔
体重（今朝）６８．６㌔ 就寝 ０：５０ 起床 ７：０６ 痛み 右手痺れている 疲労 なっしんぐ 闘気 ある 練習開始 １９：４０ 練習終了 ２１：０５ 今日の目的 リハビリ 有酸素 有酸素 変な歩く器械 5分 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ ６０ １０ ８０ ５ １００ ５ メイン １００ ５ ５ １２０ ２ ３ １００ ５ ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ 有酸素 エアロバイク ３０分 サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 練習前 ５グラム 練習後 ５グラム プロテイン 練習中 ３０グラム 雑感 朝から夕方まで寒い一日だった 血圧 ７：１００ １３０－９８－６４ ９：２５ １４６－９２－５７ １５：０３ １２８－８８－６３ １８：３０ １３６－１００－６９ ２２：２０ １２５－９５－６６ 血圧の上は下がり傾向 いいことだ 今日の練習 ベンチ台が空いていなかったので 歩く変な器械から 隣に妻がいたので いろいろやり方を聞いた 私がレベル１なので 「もっと強度を上げなきゃダメよ！」 と何度も言われたが、１でやった 妻はレベル１４でスイスイ歩いている ５分やったらちょうどベンチ台が空いた ２０日ぶりのベンチプレス ２０㌔でも重かったが まずは身体を慣らすことが先決 １００㌔で感覚を戻そうとしたが 右手がブルブルして軌道が外れた 慣れたので１２０㌔を挙げてみると ２発挙がったので、２セット目は３発挙げてみた 明日は残業なので、明後日またやろう ※飲み会はなくなった この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|