４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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やったぁ！体重６６㌔台まで　あと少し！

体重（昨晩）　６８．６㌔
体重（今朝）　６７．２㌔ 
就寝　　　　   １０：５５
起床　　　   　　８：０５
痛み　　　 　　  人差し指の浮腫み
　　　　　　　　左大胸筋少々　喉が痛い
疲労　　　 　　  プチ風邪
闘気　　　 　　  ある  
 
今日の目的
静養
 
サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
朝　　　　５グラム
昼　　　　5グラム

ビタミンB・C

雑感
昨日から？と思っていたが
喉と気管支が痛い

熱はないが咳が出る
風邪を引いたので買い物は明日にした

血圧
　８：１０
１０７－８２－７２

１７：５１
１２６－９３－６０

体重を減らした成果が出てきたようだ
このまま５９㌔級まで行っちゃったりして
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！

でも、朝ローソンの「おにぎり」「軟骨つくね」
「エルチキ」生活に戻りたいので
６６㌔台になったら、すぐ食べよう！

朝食とダイエット
ダイエットは、カロリーの足し算・引き算だ
後はタイミングも影響があるようだ

今までの経験から言うと
朝の食事は、生活で動くので脂肪に変わりにくい
寝る前の食事は、消費されずに脂肪へとなりやすいようだ

とりあえず用心して６６㌔台になるまでは
朝の食事も我慢しよう

左大胸筋の様子
今回痛めたのは割と真ん中辺
少しだけ腫れていて、押すとまだ痛い

完治まで二週間以上はかかりそうだ
ゆっくり焦らずフォームの練り直しをしていこう
（＾o＾）丿
2013/10/26 (Sat) ダイエット　減量 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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