４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（昨晩）６８．１㌔
体重（今朝）６７．２㌔ 就寝 １ ０：２２ 起床 ７：１０ 痛み 右手痺れあり 左大胸筋痛てぇ 疲労 咳が止まらず 闘気 ある 練習開始 １９：０３ 練習終了 ２０：４５ 今日の目的 リハビリ 有酸素 肩 サイド＆フロントレイズ＆インナーストレッチ ２ ２０ ２０ １０ １０ リラックス＆コンセントレイション＆ストレッチ ふじた式うで回し 背中伸ばし ふじた式ストレッチ 断己相殺拳ストレッチ パワエリ式ストレッチ 腹筋 ２０ 胸 アップ ２０ ２０ メイン インタバル６０秒 有酸素ベンチ ６０ ６ ６ ２ １ ６ ４ ４ ４ ３ ３ ６ ２ ５ ６ ４ ５ １ ６ ２ ４ 有酸素 エアロバイク ４０分 サプリメント ＢＣＡＡ＆グルタミン 練習前 ５グラム プロテイン なし 雑感 昼間ナポリ大盛りを食べた 血圧 ７：２０ １３９－１００－６６ １１：３１ １３０－８７－６０ １５：０７ １２７－８５－７２ ２２：００ １３１－１０３－６４ 職場の血圧計だと 「下」が８０台になってきた 今日の練習 左大胸筋が痛いのにはビックリ もう治ったと思っていたのに・・・ 有酸素を考えつつも 大胸筋が裂けないギリギリの回数をトレース 痛くて１発で止めたセットもあったが 足上げにしたり、握りを変えたり 背中に重さを分散したりして 痛まない方法を試しながら挙げてみた また、インタを１分以内にして追い込んだが いかんせん回数が少な過ぎるので 大した汗もかかず・・・・ 左大胸筋の方は２週間では治らないと悟った ま、大会もないことだし サボっていれば知らないうちに治っているだろう 右手の痺れも治る気配なし 来月中には整形科にってキチンと診断を受けるつもり 風邪も治らず咳も出ているし 腎疾患の疑いもあるが、精神的にはのんびりしている 当面の目的はカラオケで常時９０点以上を出すことだ （≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！ あぁ～はら減った・・・・ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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