３７．５度だった・・・

体重（昨晩）　フラフラで計れず
体重（今朝）　６６．８㌔ ←やったぁ～
就寝　　　　   　８：５８
起床　　　   　　６：５０
痛み　　　 　　  人差し指の痺れ
疲労　　　 　　  なっしんぐ
闘気　　　 　　  ある 
 
今日の目的
静養
 
サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
 朝　　　　　５グラム

ビタミンＢ・Ｃ

雑感
昨日、ブログを書いた後
やけに寒いので体温を計ると
３７．５度だった

空腹で胃が痛いと思っていたら
風邪が原因だったようだ

どうりで練習中も苦しかったはずだ

ブリッジを組む時、腰が痛かったのも
関節がミシミシするのも
エアロバイクで耳の後ろが痛かったのも
風邪のせいだったらしい・・・

早めに寝たら熱も下がったが
いつもながら鈍感だ

う～～む
咳が取れたから治ったと思ったのに
油断は禁物だなぁ～

血圧
　７：０５
１１７－９２－６８

１６：００
１１５－９２－６８

昨日とは打って変って
「上」が低い

風邪の時は心拍数が上がるのも
再確認できた

朝から頭痛だったし
心拍数が８０はおかしいと思った

朝から熱があったのかもしれない
 

体重
昨夜は夕食も胃が痛く６０％しか食べられなかった
※メニューは担担麺鍋だった

そのおかげで体重が６６㌔台に突入
＼(^o^)／

今朝と昼にご飯を大量に入れて
残った担担麺鍋を完食したから
明日は体重が増えているかもしれない


緑のラインが体重の変化を表している
いつも言うようにプラトー（横ばい）後
きれいに体重が下がっている

プラトーが起きるの理由は
身体が低カロリーに慣れるからだ

一番最初に減量した時は
ちょうど市役所の保健所の
減量プログラムに参加していた

その時もきれいに１週間で５００グラム落ちて
プラトーになって、また５００ずつ落ちた

減量方法は、夕食を１膳にしただけ
もちろん夜食は食べない

お菓子はかっぱえびせんを１～２本を
毎日食べていたのでストレスもなかった

もっと１５年以上前の話しだが
半年ほど酒を断ったことがある

それだけで８㌔体重が減った

今は酒を止めても体重が減らない
それだけ代謝率が落ちたという訳だ

今週の予定
有酸素ベンチで怪我を克服
（＾o＾）丿