４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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腹筋バリバリ

体重（昨晩）　６８．３㌔
体重（今朝）　６７．５㌔ 
就寝　　　　   　０：３０
起床　　　   　　７：０４
痛み　　　 　　人差し指の痺れ　咳　右腎臓
疲労　　　 　　咳疲れ
闘気　　　 　　ある
  
今日の目的
静養
 
サプリメント
ＢＣＡＡ＆グルタミン　
 飲んでない

ビタミンＢ・Ｃ
 飲んでない

雑感
朝から右腎臓が痛かった
いつもは左なので初めてだ

職場の全員が風邪だったので
上司に進言して残業を木曜日に替えてもらった

血圧
　７：１０
１５１－１１４－６８

１４：３６
１２３ー８０－７２

１９：３０
１２６－９２－６７

昨日からは寒くなったせいか
朝は破壊的な数値が続く

今日の午後になって
やっと下がってくれた

明日から朝起きた時には
何かを羽織って布団から出ることにしよう

健康面談
職場の健康診断に引っかかったので
明日は直接先生からの指導を受ける

おそらく後日、紹介状を書いてもらって
大きな病院で再検査を受けることになるだろう

血圧の「下」が下がらないのは
腎臓が影響している可能性が大だ

１４７．５㌔を挙げないのは悔しいが
年内は静養に努めよう・・・

体重の変化
先週の土日とも
チョコレートを１枚ずつ食べた

昨日もあまりにも母の料理が美味しいので
御代わりをしてしまった

先ほどの体重は６８．９㌔
明日の朝は６８㌔前後だろうな

多少太っても栄養を付ける作戦だ
咳が止まれば、また減量を開始する

体重管理アプリ
スマホには楽しい無料アプリが沢山ある
先日から血圧に続いて体重管理のアプリも入れた

目標体重算出でＢＭＩを２２にすると
理想体重が５９．９㌔になった

んな訳で、いったん６０㌔にしてから
筋肉を増量して１５０㌔を目指す

バキバキに割れた腹筋が見られるだろうな
2013/11/12 (Tue) ダイエット　減量 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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